Di; t karcsúsító álomfigura Wunderdi; t Csillagok Dukan program
Az új Dukan programmal a Gisele & Co. rekord idő alatt lefogy.
Az vagy, amit megeszel. Aki Dukannal teszi, mindenekelőtt egy dolog: vékony, nagyon rövid idő alatt! Így működik Hollywood új kedvenc étrendje.
Rekord állítás
A kilók pillanatok alatt csökkentek. Son Benjamin decemberben született, idén májusban pedig Gisele Bündchen (29) szupermodell karcsú és karcsú hátradőlt a Calzedonia jelenlegi bikinis kampányában. Jennifer Lopez (40) szintén 23 hihetetlen kilót (!) Fogyott rekordidő alatt ikrei, Emme és Max születése után. Gisele és JLo egy karcsúsító titokban osztoznak: Az új Dukan diéta felelős a kalóriák rekordidő alatt történő elvesztéséért. A karcsúsító program csodálatos sikere megfordult, és most egész Hollywood esküszik rá.
Diéta Franciaországból
A forradalmi karcsúsító program a francia orvos találmánya, Dr. Pierre Dukan. A neves táplálkozási szakértő kidolgozta azt az étrendet, amely szerint most ötmillió francia nő fogy, és amely most megérkezett Hollywoodba. Az új diétaguru "The Dukan Diet" (Hodder & Stoughton-Verlag, 15 euró) című könyvében leírja, hogyan működik a szenzációs fogyókúrás program.
Négy fázis
Az étrend négy szakaszban zajlik, az időtartam az egyén kívánt súlyától függ. A program rövid, éles támadással indul a zsírsejtek ellen. A "támadás" szakasz nehéz, de öt napon belül akár négy kilót is leadhat. Ez idő alatt csak fehérjék, például hús, hal vagy zsírmentes tejtermékek szerepelnek az étlapon. Jó hír: Ön dönti el egyedileg, hogy meddig akarja megharapni ezt a fázist: „Vagy csak egy napig, vagy legfeljebb 10 napig marad a támadási szakaszban. Attól függ, hogy mennyi súlyt szeretnél lefogyni! ”Tudja Dukan. A "körutazás" szakasz változatosabb. A tiszta fehérje napokat olyan napok követik, amelyeken szénhidrátok (zabpehely és zöldségek) is fogyaszthatók. Hajózás közben hetente akár két kilót is leadhat. Aztán a konszolidációs szakaszon a sor: Most akár két ünnepi étellel is kedveskedhet egy hét alatt. Bármi megengedett, ami ízlik. Egyébként a fehérjék és a szénhidrátok ismét mérsékelten szerepelnek az étlapon.
Csütörtök a fehérje napja
Végül, de nem utolsósorban a „stabilizációs” szakasz. A kedved szerint eszel, minden bűntudat és szabály nélkül. Az egyik kivételével: csütörtökön csak fehérjék engedélyezettek. És ez egy életen át. A sok erőfeszítés jutalma: a Gisele felső teste.
Az étrend ütemezése 4 szakaszban
Az új "The Dukan Diet" című könyvben ((Hodder & Stoughton-Verlag, 15 euró) Dr. Pierre Dukan táplálkozási szakember leírja a tartós étrend sikerének négy szakaszát.
Támadás
Az 1. fázis a zsírsejtek elleni támadás. Egy-tíz nap csak fehérjék, például hús, hal és zsírmentes tejtermékek!
Hajókázás
A tiszta fehérje napok váltakoznak olyan napokkal, amelyeken szénhidrátok (zöldségek, zabpehely, teljes kiőrlésű tészta, rizs) is megengedettek.
Konszolidáció
Minden nap fehérje- és szénhidrátnap, kenyér, gyümölcs és sajt mértékkel is megengedett. És két nagy lakoma mindennel, ami jólesik!
Stabilizáció
Végső szakasz. Minden megengedett, de: a csütörtök tiszta fehérjévé válik. Egész életen át!