Diabetes előadás "Étkezés és ivás" - ppt videó letöltése online
Kiadta: Adalhard Gernhardt Több mint 6 éve módosítva
Hasonló előadások
Előadás a következő témáról: "Diabétesz előadás" Étkezés és ivás " - Előadás átirata:
1 Cukorbetegség előadás "Étkezés és ivás"
Martina Göllner
2 A táplálkozási gyógyszer alapjai !
Fő tápanyagok: szénhidrátok = 4 kcal zsír = 9 kcal fehérje = 4 kcal alkohol = 7 kcal
3 A táplálkozási gyógyszer alapjai !
Napi rengeteg az 1-3. Csoportból egy kicsit a 4-5. Csoportból kíméletesen a 6. csoportból
4 alapvető tápanyag A szénhidrátok gyorsan hozzáférhető energiát biztosítanak a szervezet számára A szénhidrátok keményítőből és cukorból állnak, és emelik a vércukorszintet, főként a következőkben: cukor gyümölcs - fruktóz, tej, joghurt, kefir, savanyított tej - tejcukor (laktóz), sör - malátacukor, burgonya, Tészta, rizs, kukorica, búzadara, gabona, gabonatermékek 1 g szénhidrát 4 kcal-t tartalmaz
5. A táplálkozási gyógyszer alapjai !
Fontos olajok az étrendben Olívaolaj Repceolaj Szójababolaj Lenmagolaj Dióolaj Napraforgóolaj Pórsáfrányolaj Halolaj Olívaolaj = a többszörösen telítetlen zsírsavak magas aránya Figyeljen a jó olajra!
6. Az egészséges táplálkozás szabályai
Sokoldalú, de nem túl sok tápanyag-megtakarító készítmény Értelmesen fogyasztható Rengeteg zöldség, burgonya és gyümölcs Kevesebb állati fehérje Fűszeres, de nem sós Több teljes kiőrlésű termék Kevesebb zsír kevesebb Édesség
7. A táplálkozási gyógyszer alapjai !
Élelmi rost: növeli a jóllakottság érzetét, lassítja a gyomor kiürülését, növeli a széklet térfogatát, befolyásolja a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza az epesavakat az epesavak megkötésével
8. A táplálkozási gyógyszer alapjai !
Élelmi rost Az élelmi rost tartalma: Rozsbab Borsó Lencse Szója dió Szárított gyümölcs
10 forrása zsír kenhető zsír főzőzsír rejtett zsír 1g zsír 9 kcal
11. Hús zsíros hús sovány hússzelet, nyaki steak, tartár
Hashús, sertés csülökből készült pulyka kolbász, darált bőr nélküli csirkehús, liba, kacsa
12. Táplálkozási tippek A túl sok zsír miatt hízik az édesség
A testmozgás BE A gyümölcsök és a zöldségek a trumpok Az ivás egészséges
13. Az alkohol luxuscikk
Az alkohol benne van: Schnapps bor habzóbor sörlikőr 1g alkohol 7 kcal-t tartalmaz
14-én Elhízás és metabolikus szindróma
15-én Metabolikus szindróma
16. Elhízás és metabolikus szindróma
A következmények: elhízás, hiperkoleszterinémia, magas vérnyomás, diabetes mellitus, hiperinsulinémia, arteriosclerosis következménye: SZÍVTÁMADÁS
17-én Elhízás és metabolikus szindróma
Átlagos cukorfogyasztás 114 g/nap Kg/fő/év 1950 1960 1970 1980 1990 1990 2000
18 Elhízás és metabolikus szindróma
19-én Elhízás és metabolikus szindróma
Mi segíthet.
20 Elhízás és metabolikus szindróma
Étkezés és trimmelés - mindkettőnek igaza kell, hogy legyen !
21. Étkezés és ivás 5 millió évig ....
Garantált a mozgás - az étel talán 40 évig…. Talán az étel garantált-testmozgás
22-én Rendszeres testmozgás pl. Séta
Kerékpározás Minden nap lépcsőzni, rendszeresen dolgozni a kertben, az elektromos eszközöket, például a televíziót nem távirányítóval, hanem kézzel működtetni
23. Elhízás és metabolikus szindróma
Ezért sajátítsák el az akadályokat egy közösségben, és másszanak fel sikeresen a hegyre !
24. Elhízás és metabolikus szindróma
Köszönöm a figyelmet