Diabetes Figyelje az adagok méretét - Diabetes

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

Hébe-hóba sokan elkövetjük azt a hibát, hogy óriási adagokat tálalunk magunknak, a szemünk nagyobb, mint a gyomrunk, és arra kényszerítjük magunkat, hogy együnk meg mindent a tányérunkon. A cukorbetegek számára a túl nagy étkezés különösen problémás lehet. Legyen ésszerű a bevitt adagokkal kapcsolatban, és könnyebben el tudja érni a cukorbetegség kezelésének két legfontosabb célját: az egészséges testsúlyt és a vércukorszint-szabályozást.

Mérsékelje az adagokat az egészséges súly elérése és fenntartása érdekében

Tudta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben élő emberek 80-90% -a elhízott vagy túlsúlyos? Még a szerény fogyás is nagyban javíthatja a cukorbetegek egészségét. Például csökkentheti a szívbetegség okozta halálozás kockázatát. A fogyás leghatékonyabb módja az egészségesebb életmód. Ehhez különösen fontos tudni az adagok méretét. Tanuld meg kiválasztani a megfelelő ételeket, megfelelő mennyiségben, és láthatod, hogy a skála számai csökkenni kezdenek.

Mérsékelje az adagokat, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkentse az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést

Alapvető fontosságú, hogy a cukorbetegek megtalálják a megfelelő egyensúlyt. Hiperglikémia (magas vércukorszint) étkezés után jelentkezhet, az étel, az aktivitás szintje és az antidiabetikus gyógyszerek hatása közötti egyensúlyhiány miatt (pl. Ha többet eszik a vártnál). Idővel a vércukorszint rossz ellenőrzése komplikációkhoz vezethet. A megfelelő ételadagok mérésével elérheti az egészséges vércukorszint-szabályozást.

---