DiabetesDE - német diabétesz segély - Milliók számára erős beszélgetés Bohllal
2011. január 20-án, 17 és 19 óra között tartjuk szakértői konzultációs óránkat Marion Bohllal a következő témában: "Le a karácsonyi szalonnával: Hogyan lehet sikeresen végrehajtani az új év jó elhatározásait". Kérdéseit már 2010. december 27-én elküldheti a kapcsolattartási űrlap segítségével.
Marion Bohl
Tárgy: Fogyás
1,50 m magas vagyok és körülbelül 89 kg súlyú vagyok, és inzulin cukorbeteg vagyok. Nem tudok kijönni a forgalomból, magas a cukorszint, nehéz leszednem a kilókat. Már nagyban megváltoztattam az étrendemet, és hétfőn fitneszelek, kedden négyzettel és tornával. Nem tudom, hogyan folytassam. Van ötleted?
Tárgy: kalória a sörben
Kedves Mrs. Bohl, a férjem minden este iszik egy sört. És hogy bár már van egy kicsi hasa. 2-es típusú cukorbetegsége is van. Mindig mondom neki, hogy a sör tartozik a sörhasának. De azt mondja, hogy ez nem igaz. Más italok több kalóriát tartalmaznak, és a sör jobb, mint a kóla. Kérlek, világosíts meg. Kinek van most igaza?
Jó estét, igaz, hogy a kóla több kalóriát tartalmaz, mint a sör. Az alkohol
a sörben zsírgyülemhez vezet a gyomor területén.
Tárgy: Le a karácsonyi szalonnával - Hogyan lehet sikeresen végrehajtani az új év jó elhatározásait
Azt mondták, hogy jobb, ha naponta gyakrabban eszünk, mint háromszor, aztán sokat. Elég túlsúlyos vagyok, és sürgősen le kell fogynom. Most 115 kg-ot nyomok, és szeretnék legalább 20 kg-ot fogyni. Milyen időkeretet kell kitűznöm erre - valami ilyesmi? És milyen gyakran egyek egy nap?
Köszönöm a tippjeit Kemal
Jó estét, az egészséges testsúlycsökkenés lehetőleg ne haladja meg a havi 2 kg-ot, mert ellenkező esetben valószínűleg az alapanyagcseréje alatt táplálkozik, ami a jól ismert jo-jo hatáshoz vezethet. 500 kalóriával kevesebbet kell enned, mint amire szükséged van minden nap. Mivel nem ismerem a magasságodat és a BMI-t, azt javaslom, hogy kérjen tanácsot professzionális táplálkozási tanácsokkal. Beszélje meg az egészségbiztosítóval. Akár 3, akár 6 étkezés nem fontos a fogyás szempontjából, a napi teljes kalóriabevitel és a testmozgás is számít.
Tárgy: Valóban megvalósíthatók-e a jó felbontások?
Helló, azt hiszem, ahelyett, hogy csak "jó felbontásokat" határoznánk meg az évfordulón ", inkább egy évet kell beállítanunk az értelmes étrendünkhöz hosszabb időn keresztül. Sok tapasztalat alapján tudom, hogy az étkezési szokások szempontjából mi nagyon is a" mércénk " Kérem, gondoljon erre?
Jó estét mondott egy bölcs ember: Nem karácsony és újév között hízunk meg, hanem újév és karácsony között. Az emberiségnek egész évben egészségesen kell táplálkoznia, és nem szabad alávetni magát semmiféle kényszernek vagy diétának, ezek túl nagy nyomást és várakozásokat okoznak. Az egészséges étrend azt jelenti, hogy apró kivételek is megengedettek.
Tárgy: Le a karácsonyi szalonnával - Hogyan lehet sikeresen végrehajtani az új év jó elhatározásait
Jobb, ha későn este nem eszel, mert az többet kezdődik, mint délben. Mindig azon gondolkodtam, hogy ez egyáltalán igaz-e. Más országokban az emberek késő este esznek, ezért sűrűbbek?
Jó estét, egyrészt számolja a napi összes kalóriamennyiséget, és azt is, hogy fizikailag is aktív-e az esti étkezés után. A dél-európai országokban az esti sétákat és az általános fizikai aktivitást részesítik előnyben. Helyes, hogy ha este nem végeznek fizikai aktivitást, az anyagcsere lelassul, és a hozzáadott kalóriákat gyorsabban tárolják, mint a raktári zsír.
Tárgy: Le a karácsonyi szalonnával - Hogyan lehet sikeresen végrehajtani az új év jó elhatározásait
Mennyi vizet kell inni naponta? És mi van a gyümölcslevekkel. éppen annyit számítanak, mint a víz - uahc folyékony, bár több kalóriával.
Jó estét, 30-35 ml a testtömeg-kilogrammonként. Előnyei: víz (íz nélkül), cukrozatlan tea, kávé és esetleg édesítőszerekkel édesített üdítők (nulla termék). Kevésbé előnyösek: gyümölcslevek. A gyümölcslevek nem kedveznek a vércukorszintnek és a testsúlynak.
Tárgy: hipoglikémia éjszaka vagy reggel
Tárgy: hipoglikémia éjjel vagy reggel
Amikor estem egy kicsit túl sokat, vagy túl sok bort; akkor lehet, hogy én csak = éjszaka vagy reggel
Tárgy: Diabetes Chat január 20-án
Tárgy: Diabetes Chat január 20-án
Helló, II. Típusú cukorbetegként, hány szénhidrátot fogyaszthatok naponta, amit nem akarok lefogyni, inkább megtartom a súlyomat?
Nagyon köszönöm! üdvözlettel, Sarah
Jó estét, a teljes energiaigény 50% -a szénhidrát formájában.
Példa: Energiaigény: 2000 kalória = 250 g szénhidrát = 20–23 BU/CU.
Tárgy: teljes kiőrlésű gabona
Tárgy: teljes kiőrlésű gabona
Helló, 56 éves vagyok, és két éve cukorbeteg vagyok, és tablettát szedek! 20 éve rozsallergiám van, most állítólag a teljes kiőrlésű kenyér nagyon jó, és megpróbáltam minden nap enni, kezdetben a puffadás tüneteivel, majd négy hétig tartott, és most abba kellett hagynom, mert ilyen felfúvódásom és hasmenésem lett. Rosszul éreztem magam, ez nem lehet a teljes kiőrlésű termékek lényege, sokat sütök magam a sütőgépben, de milyen kenyeret ehetek, hogy a vércukorszint állandó maradjon, teljes kiőrlésű tésztával soha nincsenek ilyen problémáim, hogy lehet? Köszönöm a választ, kedves üdvözlettel Heidemarie-val
Jó estét, a teljes kiőrlésű tészta búzából készül, és emészthetőbb, mint a rozs. Teljes kiőrlésű búzakenyér van a piacon (pl. Graham kenyér). Ezt ajánlanám önnek teljes kiőrlésű termékként (akár búzából, akár búzából)
Rozs) kedvezőbb hatással van a vércukorszintre.
Tárgy: 2-es típusú cukorbetegség
Tárgy: 2-es típusú cukorbetegség
Tavaly sikeresen lefogytam 7 kg-ot. Fél éve azonban a súlynál tartok.
Mit tehetek, hogy ismét több plusz kilót fogyjak? ?
Jó estét, nagyszerű, hogy jól fogyott, a tested valószínűleg igazodott a kalóriabevitelhez. Mivel nem ír arról, hogy rendszeres fizikai tevékenységet folytat-e, azt javaslom, hogy ezt ellenőrizze a cukorbetegség tanácsadója diéta és testmozgás napló segítségével. Tartsa be az étrend változását, néha a testnek néhány hónapra van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az étrend változásához.
Tárgy: Diabéteszes reggeli
Tárgy: Diabéteszes reggeli
Mi az ideális reggeli a 2-es típusú cukorbetegek számára? A bükkhöz 1 csésze tejet (laktózt), kenyeret és lekvárt (cukor 1: 3 tartósítása) adunk?
Jó estét, pozitív, hogy reggelizik. Azt azonban nem tudom, hogy melyik kenyeret használják és kenhető zsírt használnak-e.
Az ajánlások: Teljes kiőrlésű kenyér diétás margarinnal és lekvárral (1 evőkanál), valamint néhány friss zöldség és 1 pohár (0,25 l) zsírszegény tej (1,5% zsír) finom.
Tárgy: Fogyás?
Tárgy: Fogyás?
Jelenleg 84 kg vagyok, 172 cm magas, éhgyomorra vagyok reggel 130 és 160 között, HB1C 60, minden étkezéshez vegyen be 850mg Diabetexet és egy kapszulát fahéjat. Mennyit kell fogynom? és hogyan? Sokat mozogok mfg Günther Lederle
Helló, az a javaslatom, hogy táplálkozási és táplálkozási programot vezessen
Gyakorlati napló, amelyet részletesen meg kell beszélnie a cukorbetegség tanácsadójával. A lassú, 4-5 kg-os fogyás előnyös az anyagcseréd szempontjából. Mivel nem ismerem a korodat, nem tudok további részleteket megadni.
Tárgy: Le a karácsonyi szalonnával - Hogyan lehet sikeresen végrehajtani az új év jó elhatározásait
A cola és a perec botok állítólag segítenek a hasmenésben. Meg tudja erősíteni? Nem az a helyzet sem, hogy a kólában lévő koffein miatt gyakrabban kell WC-re menni, és így vizet veszíteni? Hasonló a kávéhoz.
Jó estét, hasmenéssel nem folyadékot veszít, hanem elektrolitokat is.
A kóla helyett teát is lehet inni, a perecbot helyett pedig húslevest lehet használni. A reszelt alma is segít, a benne lévő pektinek miatt.
Tárgy: Cukorbetegség csevegése csütörtökön 17:00 órakor
Tárgy: Cukorbetegség csevegése csütörtökön 17:00 órakor
Helló, Bohl asszony! Mennyit nem szabad meghaladni a rizst, a tésztát és a burgonyát étkezésenként?
Üdvözlettel
B.B.
Helló, ezt nem lehet általánosítani. Ez egyrészt a terápiától és a napi rutinjától (testmozgásától), másrészt az étkezések összetételétől függ. Ha összehasonlítja 5 BEU burgonyával és 5 BEU tésztával vagy rizzsel (kevesebb rost, mint a burgonya) - akkor nagyobb valószínűséggel kezeli a tésztát, mint a burgonya.
Tárgy: Le a karácsonyi szalonnával - Hogyan lehet sikeresen végrehajtani az új év jó elhatározásait
Mi a legjobb, ha édesítek, mint egy 2-es típusú cukorbeteg, aki fogyni akar? Vannak-e különbségek a barna és a fehér cukor között?
Jó estét, nincs különbség a kétféle cukor között. Édesítéshez édesítőszert ajánlok.
Tárgy: elhízás cukorbetegséggel II
Tárgy: elhízás cukorbetegséggel II
Az inzulin étrendet (Soth Coast diéta) nekem ajánlotta a kardiolodénem. A Hb1ac értéke 6,2-re csökkent, csak a súly maradt meg
Helló, mivel a HbA1c leesett, feltételezem, hogy előtte sokat fog tenni
Elvesztette a cukrot (és ezért a kalóriákat) a vesén keresztül. A jobb vércukorszint-szabályozás miatt az étel jobban metabolizálódik, és a vesén keresztül már nem válik ki a cukor. Egészségügyi szolgáltatójának ellenőriznie kell a teljes kalóriabevitelt, hogy lássa, túl sok kalóriát fogyaszt-e. A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a fogyásra is.
Tárgy: Fogyni Glyxx diétával
Tárgy: Fogyni Glyxx diétával
Mi a véleményed a Glyxx étrendről, vagy a fogyás szempontjából előnyös, ha csak ebédidőig fogyasztasz szénhidrátot, és csak utána fogyaszthatsz szénhidrátmentes ételeket. Üdvözlettel: R.
Helló, a Glyx Diet azt jelenti, hogy a szénhidrátokat oly módon kell megválasztani, hogy az elkészüljön
a vércukorszint lassú emelkedése következik, az étvágyak válnak
kerülni kell, kevesebb inzulin szabadul fel. Ez megfelel a
egészséges egészséges étrend. Jelenleg ez a fajta étrend nem enged meg semmit
Az étrend felsőbbrendűsége
Határozza meg az elhízáskezelés glikémiás indexét.
Amit leírsz, az nem felel meg a Glyx Diet-nek.
Esténként nem ajánlott kihagyni a szénhidrátokat.
Tárgy: Le a karácsonyi szalonnával - Hogyan lehet sikeresen végrehajtani az új év jó elhatározásait
Kedves Ms. Bohl, mint cukorbeteg, ehetek-e sok gyümölcsöt, vagy ez meghízik. bár egészséges? 2-es típusom van és túlsúlyos is vagyok. Csak akkor adok inzulint, ha szükséges.
Helló, a szakmai szövetségek ajánlásai napi 2-3 gyümölcsadagolás, különben sok zöldségfélék, mivel kevesebb kalóriát tartalmaznak. Gyümölcsöt tartalmaz
sok cukor, amely feleslegben fogyasztva gyorsan zsírhoz vezet a szervezetben
átalakítható. Növelheti a triglicerideket is
(Vérzsír) keletkezik.
Tárgy: Cukorbetegség és Macumar
Tárgy: Cukorbetegség és Macumar
Milyen korlátozások vannak bizonyos ételek fogyasztásakor? 2-es típusú cukorbeteg vagyok, és naponta négyszer kell injekciót adnom
Helló, Nincsenek különleges korlátozások, az egyik fontos
Egységes zöldségellátás, ne gyakorolja a túlzásokat. K-vitamin fog
nemcsak táplálékkal lenyelve, hanem a belekben is kialakult,
amelyre nincs befolyásunk. Ezért itt egy egészséges is érvényes
teljes táplálkozás.
Tárgy: Le a karácsonyi szalonnával - Hogyan lehet sikeresen végrehajtani az új év jó elhatározásait
Kedves Ms. Bohl, cukorbetegként ragaszkodhatok-e a hagyományos étrendekhez? Célszerű lenne korlátozni a szénhidrátokat? Várom a tippjeit.
Helló, a legtöbb diéta kevésbé megfelelő, és csak rövid távú eredményeket hoz. Fogyáshoz egészséges egészséges étrend ajánlott. Nem szükséges korlátozni a szénhidrátokat, ha összetett szénhidrátként választják őket. Ez azt jelenti, hogy teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, teljes kiőrlésű rizs és tészta, zöldségek és gyümölcsök jobbak, mint a könnyen felszívódó szénhidrátok, mint a fehér kenyér, sütemények, kompótok stb.
Tárgy: hasi zsír
Tárgy: hasi zsír
Azt olvastam, hogy hasi zsírját úgynevezett testzsírgá alakíthatja, ami aztán kevésbé veszélyes. Az orvosom azt mondja, hogy nem tesztelték eléggé. Mi van ott?
Helló, igaz, hogy a hasi zsírnak nagyobb a kockázata
Az anyagcsere-betegségek és kockázataik. Célzottan keresztül
A súlycsökkenés és a testmozgás megtöri a zsírt és felépítheti az izmokat
akarat. Ez csökkenti a kockázatot.
Tárgy: Fogyás
Tárgy: Fogyás
II. Típusú cukorbeteg vagyok és nagyon túlsúlyos (1,70 m magasság, 105 kg súly). Nagyon nehéz tudatosan enni, főleg csalódottság és stressz esetén. Hogyan tudom kordában tartani ezeket az alapvető helyzeteket? A mondás szerint: "A szellem hajlandó, de a test gyenge".
Helló, a rendszeres teljes étkezés megakadályozza az étvágyat. Ott
Nem tudom megítélni a sajátos helyzeteidet
javasoljon szakmai táplálkozási tanácsokat (a költségek
esetleg 80–85% -ban az egészségbiztosítás fedezi).
Általánosságban: ha van kedved az édességhez - inkább friss gyümölcs
és fogj joghurtot.
Tárgy: Fogyás
Tárgy: Fogyás
Véleményem szerint a legjobb és leghosszabb távon aktuális fogyókúrás program Németországban a Freiburgi Egyetem és a kölni Sportegyetem M.O.B.I.L.I.S. projektje. Miért van túl kevés reklám hozzá?
Helló, biztos vagyok benne, hogy jó program, vannak más hasonló programok is.
Minden érintettnek magának kell eldöntenie, melyikekben vesz részt.
Véleményem szerint nem a kevés reklám miatt, főleg
ha a részvétel a motiváció hiánya vagy a
pénzügyi hozzájárulás.