Dick és d; nn ugyanazon a K-n; rper

2005.05.15. Óta tag
6 hozzászólás (ø0/nap)

Bár valóban karcsú vagyok, elég rossz alakproblémám van. Van egy elég nagy fenekem, nagy a combom és a csípőmön és a gyomromon zsír. Sajnos teljesen csontos hasításom van, és a bordáimat egyenként meg lehet számolni. A karok is csontosak. Ha oldalról nézem magam, akkor teljesen hülyén néz ki, mert a felsőtestem rendkívül keskeny, a fenekem pedig elég buja. Amikor a felsőtestemre nézek, azt hiszem, mindenképpen többet kellene ennem, mert nagyon lesoványodtam, de amikor a lábamra és a fenekemre nézek, mindig azt gondolom, hogy mindenképpen le kell fogynom.

2005.05.13. Óta tag
1,429 hozzászólás (ø0.25/nap)

2005. április 21-től tagja
443 hozzászólás (ø0.08/nap)

Szia, A Callenetics nagyszerű, néhány évvel ezelőtt. Csak nagyon nehéznek láttam a gyakorlatok megfelelő elvégzését. Ez a gyakorlat az alsó izmokat célozza meg, és nagyon hatékony. De már nem otthon csinálnám, hanem elvégeznék egy tanfolyamot. Ellenkező esetben a kerékpározás szép, szilárd lábakat és repedező feneket ad, a hasvédők eltűnnek felüléssel és az úszás szinte az összes izomcsoportot igényli, a vízállóság jó testmasszázsként szolgál, és az ízületek is kíméletesek. Napos üdvözlet dani

Idézet és válaszok

2002. március 16-tól tagja
2100 hozzászólás (ø0.31/nap)

az úszás és az aqua aerobic a legjobb - csak megerősíteni tudom. Ellenkező esetben nem tehet túl sokat - nekem is ugyanaz a problémám. A felső test mérete 38, a többi pedig 40/42.
Néha ez bosszantó - főleg fiatal koromban komoly problémáim voltak.
De mi a fene, hogy van ez.

Tag: 2005.02.04
176 hozzászólás (ø0.03/nap)

2004. február 16-tól tagja
1,014 hozzászólás (ø0.17/nap)

Jól megértelek.

Én is így érzem!

Elvileg 90: 10 fenék/felsőtest arányban hízok, és pont fordítva fogyok!

Aztán az edzőteremben izmokat és állóképességet építettem, egyetlen dolog történt, hogy felépítettem néhány izmot a felsőtestre, és a \ "problémás területem \" egyszerűen hiányolta a * verejtékezés * gyakorlatokat. Nagy!

De azt kell mondanom, amikor még 55 kg volt, az alakom még mindig nem volt jobb. Önmagában a fogyás valószínűleg nem jelent megoldást.

Foglalkozom a Callanetics-szel, talán ez valóban segít.
De elvileg azt gondolom, hogy a világ összes sportja mellett nem kapok keskeny csípőt és kissé szélesebb vállat. Csak anyámra kell néznem, biztosan átadta nekem.

Tag: 2005.09.03
23 hozzászólás (ø0/nap)

Azt hiszem (szinte) minden nő ismeri ezt a problémát. Van egy meglehetősen terjedelmes hátsó részem is, bár nem írnám le magam kövérnek, és amikor lefogyok, a gyomrom összezsugorodik. Most elkezdtem a Pilates programot. Ezek is gyakorlatok (gondolom hasonlóan a Callenetichez), és úgy gondolom, hogy ezek segítenek. De még egy kicsit várnom kell, mivel csak egy hete kezdtem. De állítólag a testet "plumbba" hozza.
Ami engem mindig az vigasztal a legjobban, hogy a kis férjem kijelentette \ "problémás területemet \" kedvenc területének \ "!

Tag 2004.09.22-től
25 hozzászólás (ø0/nap)

most újra hozzá kell adnom a mustáromat is. Ismerem a nők tipikus problémáját is.
Ha csak a felsőtestemet nézed, éhen halhattam volna, de lentebb, épp ellenkezőleg.
Súlyzó edzést végeztem a csoportban szivattyúval (erő-állóképesség), amelyben az egyes izomcsoportok egy kis izmot képeztek a vállakon, ami a képet perspektívába helyezi. és az alja kiképzett. Nem lesz kisebb, de szilárdabb.
Barátom is ezt a testrészt tette kedvenc helyévé.
Tehát azt gondolom, hogy a férfiak nagyon jónak találják a nőies nőket

Tag 2005.05.02-tól
915 hozzászólás (ø0.16/nap)

Nekem is a legfelső-sovány-alul-terjedelmes problémám van. Ha szeretem magam \ "lent \", akkor meg tudom számolni a hasítás csontjait. Ha puha és telt vagyok a tetején, az alsó rész megingat, és egyetlen nadrág sem illik többé

Már évek óta rendszeresen járok edzőterembe. Az alakom összességében sokkal szilárdabb és harmonikusabb lett. Az izmok mindenhol elég feszesek, és a nagyobb fenék sem tűnik már olyan komolynak.
A felsőtest gyakorlásával a vállam is szélesebb lett, a mellizom és a karom egyszerűen erősebbnek látszott.
Néhány hete kirándultam, hogy rendszeresen fekvőtámaszt végezzek reggel (egy edző tanácsolta). Kezdetben ez egy igazi kínzás (1-gyel kezdtem!), Most azonban 10 darabot tudok kezelni egymás után, és rátalálok: ez a legjobb egy erősebb - vizuálisan is nagyobb - felsőtest számára. Most mindenképpen jobban tetszik, az arányok kedvezőbbek. A fekvőtámaszok másik praktikus dolga, hogy nem kell sehová mennie, ez nem kerül semmibe, és egy kis fegyelemmel minden nap megteheti. Fel kell adnia azonban azt az elképzelést, hogy ez egy \ "férfi gyakorlat \", amelyet lehetőleg a Bundeswehr és más sportklubok tagjai végeznek.

Lehet, hogy a hasadást szilikonnal kellene kibélelni
Irigylésre méltónak tartom a bolyhos hasítású nőket. Mindig odabújhatok.

---