Diдt (A diéta; halj meg egy T-vel;) - Bike Mountain Bike MTB Road Triathlon - 4. oldal
Téma beállítások
4 tudományág a triatlonban?
Ezt el kell magyaráznod nekem.
Eredetileg judma írta4 tudományág a triatlonban?
Ezt el kell magyaráznod nekem.
Táplálkozást jelent a 4. tudományággal.
A takarékosság az elpazarolt energia minimalizálását jelenti, ezért a futás, az úszás és néhány kerékpáros technika (a lépést kerekíti).
Valójában alábecsült tényező, jó takarékosságom van úszáskor, amikor lassan úszok (2: 05/100 m, 120 impulzus), a technológia teljes intenzitása miatt nagyobb intenzitással a gazdaság drámaian csökken (1:50/100 m 170 impulzussal).
Ha a WK Tempo-hoz viszem a gazdaságomat (kb. 150 impulzus) a lassú technikám irányába, akkor 1: 50-t úszok 150 pulzussal.
mi állítaná ezt akkor:
hogy keményen edzel egy évig. A következő évben csökkent kapacitással a kapacitás "befagyhat"?
Heti> 10 óra/hét esetén az összes képzési elmélet és gyakorlat abszurditáshoz vezetne. Nem csak a triatlonban.
Nos, meg kell különböztetni a célkitűzés szerint.
Szeretnék a legjobb 30/40/50 közé kerülni vagy éppen 11 vagy 12 óra alatt.
Bátran állítom, hogy 7 hónapos időtartam alatt heti 10 edzésóránként maximum három edzés esetén nem várható teljesítménynövekedés.
Talán a szint stagnál technikailag "könnyű" hosszú távolságokkal, mint például Klagenfurt, Roth, Almere, Florida vagy hasonló.
Lanzarote-ban, Embrunban, Nizzában vagy hasonlókban "festhetsz" a kerékpáros pálya után.
Igen, természetesen a maximális hatékonyság ellenére 10 órával soha nem lehet lépést tartani azzal, aki 18-20 órát edz (szintén "hanyag").
Talán heti 2-4 órás megtakarítás van az év során, de nettó több.
A doki mindenkit meg fog cáfolni, először is elmarad a képzés, és 10 óra átlag, talán már november is benne van:-)
És akkor novemberben szórakoztató vezetés lesz - ez nem edzés
ha 10h-vel/héten vagyok 11h alatt. maradhat, újra kezdem a triatlonnal
hadd lepjem meg, ha javulok, tanácsot adok neked.
Ahogy ADAL írja - 4. tudományág = táplálkozás
és az 5. tudományág = családi környezet/munka stb.
Tehát azt állítom, hogy az IM-ben legalább 5 tudományterület létezik.
És a 6. tudományág?
Az orvosi értékeknek igaznak kell lenniük: Ha genetikailag sikerül elérni a 45-ös hematokrit értékét, mert a természete diktálja, és akkor a Hct értéke 39 és a vashiány (pl. Ferririn
Nos, középig és magaslati edzőtábor nélkül 50-ig is eljuthat.
A genetika minden bizonnyal szerepet játszhat, de ezek teljesen más paraméterek, amelyek még meghatározóbbak!
2002-ben összesen 440 órával (kb. 8,5 óra/hét) végeztem az IMA-n 10: 30-kor. A futóedzésem körülbelül 30% -kal csökkent. De néhány perccel gyorsabb voltam 10 km-en .
hirdetés: 5. tudományág:
emiatt lemondtam részvételemet 2003-ban. Rövid távokra is edzek a következő néhány évben (csökkentett hatókör, nagyobb intenzitás). Csak nem akartam bűnös lelkiismerettel edzeni és elhanyagolni a családomat. A jövőben megteszem, mert álmodom arról is, hogy Kónában induljak.
ad 4. tudományág:
Ezt az utóbbi időben egyre komolyabban veszem.
kiborg
Eredetileg adal írtaBár én teljesen másképp látom a doppingolást, mint te, én személy szerint nem érdekel a WADA s *) (/ && - egyáltalán nem értem, miért ne szabadna egy jó és nagyon hatékony gyógyszert, például a neocitránt megfázni (az (pszeudo) efedrin stimuláló hatása ellen) valószínűleg nem javítja a teljesítményt egy olyan gyógyszerrel, amelyet este szednek), de a potenciálisan veszélyes gyógyszer rendben van, ha nincs a hülye listán.
Mindenesetre gyógyszert szedek, ha beteg vagyok, és kiegészítőket, ha az étrend hiányos és ki van kapcsolva.
[. ]
Ha akkor azt is elmondom, hogy 4 zacskó Neocitran és 3 héten át egyszeri agopton (gyomorsav-gátló) mellett csak az elmúlt 5 évben szedtem homocitás gyógyszereket
Nos, a WADA csak a lehető legjobban akarja megvédeni magát. Valójában az összes doppingszer olyan gyógyszer, amelynek célja a betegség tüneteinek csökkentése vagy a hiány kompenzálása (pl. Növekedési hormonok)
De néhány okos elmék csak azzal a gondolattal állt elő, hogy visszaéljen vele.
De ez mindenütt így van: a nagyközönséget néhány idióta büntetése miatt bántalmazzák. Végtelen példa van.