Diet Dukan Napló; A diéta
Dukan-étrend: Napló
Egy katasztrófa krónikája - olyan étrend, amely felborította az egész anyagcserét, pokoli mértékben ébresztette az étvágyamat, és NEM segített a fogyásban (többnyire azt hiszem, ennek oka az, hogy orvosi súlyom alatt próbálok fogyni Másrészt ne hagyd, hogy bárki elmondja nekem, hogy Kate hercegnő normális BMI-vel rendelkezik ...).
0. nap - 60 kg1., 2. nap - Semmi figyelemre méltó. Nem szeretem a húst, nem szeretem a 0,1% joghurtot, és nem szabad mást enni. Szinte állandóan éhes vagyok, de segít, hogy bármiféle megbánás és szégyen nélkül rágódhatok, amikor csak kedvem támad. Csak nem szeretem, amit rágok.
3. nap - Mászok az éhség falain, de remélem, hogy ma estére ketoacidózisba kerülök, és az éhségközpontom gátolva lesz. Kb. 500 g-ot fogytam, amit nem nagyon szeretek, mert rájövök, hogy ez csak víz. Viszont korábban leeresztettem (volt egy 2 hónapos terhes hasam, ami borzalmasan néz ki). Megölnék egy csepp urdáért, de nem engedik. Emlékszem a diéta fő tanácsára: "ne csalj, jobb, ha többet eszik abból, amit megengednek, mint egy keveset abból, amit nem szabad". Boldogtalan ember vagyok ezzel a hússal. Egyetlen megkönnyebbülésem a szörnyűnek gondolt 0,1% zsírtartalmú tnuva joghurt, de a csirkemáj is ehetőnek bizonyult.
a sütőben, ahonnan kissé savanyú lettem. De menjünk tovább.
4. nap - 59,4 kg. Még mindig elégedetlen a súlyommal. Reméljük, hogy legalább 58-at indulunk, még akkor is, ha 58,9 kg volt. Tudom, hogy őrült vagyok, és megsértek minden olyan elvet, amelyet hirdetek. De beléptem a kétségbeesés epizódjába, és úgy érzem, hogy egész életem egyszerűen a mérleg körül forog. Ünnepélyesen megígérem, hogy ez az utolsó diéta, amelyet életemben megtartok. Hogy most lefogyok, akkor fenntartom az egészséges étrendet. Ráadásul most sportolok, hölgyem
Hidratálok rendesen. Olyan vagyok, mint egy könyv!
Ma rájöttem, hogy megengedett a sajtom. Szegény. Adja meg a sajtot. Nem is terveztem zsíros sajtot enni. Könnyeim vannak a boldogságtól.
Billába megyek, és mindent megveszek: fél kg szalonnát (amit estig borotválok), túrót (bio, mert kevesebb zsír van a normálnál), 5 fogásos diétás sajtot, sült csirkemellet és csirkemáj. Ma nem eszem meg mindet, de mindenképp el kell mondanom, hogy hatalmas mennyiségben eszem őket. Tudom, hogy már semmi sem szívódik fel, hogy tiszta hulladék. De körülbelül óránként egyszer mérhetetlen éhséget érzek, és valamivel becsapom magam. A szó azért jön, hogy "becsapnak", mert amikor ételről van szó, senki nem bolondít meg.
Estig keto-ra megyek, vagy legalábbis azt hiszem, mert az éhségérzetem alábbhagy, és tele vagyok energiával.
Eddig a 3. nap volt a legnehezebb. De talán azért mondom, mert ma felfedeztem, hogy tudok sajtot enni, és ez széppé tette a napomat. Holnap meghalok, hogy lemérjem magam. Bárcsak végtelenül lefogytam volna. Vékony akarok lenni, akarok, akarok!
Észreveszem, hogy szinte mindenbe sót teszek. Mármint a sajt és a hús fölött, mint a joghurt, kissé furcsa lenne. Nagyon szokatlan számomra, aki soha nem ad sót. De valószínűleg azért, mert nem szeretem az ételeket, és nem ízlik. Testem másodlagos reakciója lesz a hiper-mega fehérje bevitelnek is, amelyet ajánlok. Egyrészt attól tartok, hogy nem fog megtartani 3 tonna vizet. Másrészt a vízvisszatartás általában nem érdekel. A harmadik részben pedig a fürdőszobába való kirándulások gyakorisága és a 7 tonna ivott víz alapján nem hiszem, hogy visszatartanám a vizet. Ah, mennyi ideig felejteni! A megnövekedett fehérjebevitelhez egyszerűen vízre van szükség! Szomjas vagy és akkor is szomjas vagy, ha nem szoktál vizet inni. Jó alkalom arra, hogy megszokja a napi 2 liter vizet. Én, akinek megvoltam, eljutottam a 4-5-ig. És elég fárasztó enni annyi vizet:).
5. nap 59,4 kg Csalódott. Miért nem fogyok? Van kedvem feladni, de mégis remélem.
6. nap 59,1 kg. ma zöldségeket is eszem, és remélem, hogy többet fogok fogyni
7. nap: Saláta salátával. Boldog vagyok. Remélem fogyni. Túl jónak tűnik, hogy igaz legyen. Ettem 0-nál zsírosabb sajtokat vagy urdát is, de igyekszem nem túlzásba vinni. Ma kardióztam a Népházban.
9. nap (Május 9.) 58,7 kg. Lehetett volna rosszabb is ... azt hiszem.
Haszontalan és borzasztóan kellemetlen, legalábbis azok számára, akik nem szeretik a húst vagy a proteo-lipid diétákat.
10. nap: Csak gyümölcsöt ettem. Túlságosan hiányoztam őket!
11. nap: 58,3 kg
12. nap Mi lenne, ha befordulnál a sarkon. Gabonát ettem, aminek örülni kellett volna. Sajnos nagyon-nagyon beteg voltam. Őszintén szólva sok gabonát rágcsáltam. De semmi esetre sem ettem annyit, hogy igazoljam a kárt. Gyanítom, hogy irritábilis bél szindróma vagy bármilyen gabonafélék intoleranciája van. A kukorica az első gyanúsított. Istenem, ne vegye be a glutént, kérem!
6 hónappal később
Utálom a Dukant! A világon egyetlen diéta sem bánt annyira, mint amennyit. Még mindig nem tértem magamhoz, fél évvel a hülye hét után. Mindenféle intolerancia alakult ki bennem, rendkívüli emésztési érzékenységem maradt, teljesen felhagytam néhány más étel fogyasztásával. Például már nem ehetem citrusféléket, almát, főtt ételeket mártással, fokhagymát, karfiolt, cukkini, padlizsánt ... és a lista folytatódik. A gyomrom kb. Hetente 2-3 alkalommal fáj, és tartósan diétázom (de nem fogyás miatt, éppen ellenkezőleg, azért hízott fel, mert a gyomorfájdalmak táplálékot igényelnek, a gyümölcsök és sok zöldség étrendből való eltávolítása pedig további perec).