DIET tavaszi villámlás

Készen állsz a változásra?

A tavaszi villámdiéta segít a fogyásban azáltal, hogy jóllakik. Pontosan azért hatékony, mert korai jóllakottság érzetét kelti, így már nem fogja érezni, hogy illegális ételeket kellene fogyasztania.

Tavaszi villámdiéta. Menü

- egy csésze tej és gabonapehely (nem müsli) vagy
- két szelet pirítós vajjal;
- sima víz vagy tea.

Reggeli snack

- banán vagy
- egy csésze rizs tejjel vagy
- szendvics sajttal és vajjal.

- fél doboz tonhal, főtt, burgonyapüré, tejjel vagy
- 100 gr. makréla vagy főtt tőkehal, burgonya és egy teáskanál majonéz vagy
- két sült burgonya túróval.

Délutáni nasi

- egy kis joghurt (nem gyümölcsös) vagy
- két szelet pirítós, egy teáskanál lekvárral;
- egy csésze rizs tejjel.

Vacsora (nem 19:00 után)

- hal (makréla, tőkehal) főtt vagy grillezett, két főtt burgonya vagy
- grillezett csirkemell, két főtt sárgarépa vagy 100 gr. zöldborsó.

- egy csésze rizs tejjel vagy
- gyümölcshab a banánból, meggyből vagy eperből
- egy csésze tej.

Mit kell tudni, ha meg akarja tartani a villámdiétát?

Néhány tipp, amely heti 1 kilogrammal kevesebb lesz:

- ürítse ki a hűtőszekrényt mindentől, ami csábíthat;

- csak azt mondja, hogy diétát tart olyan ismerősök előtt, akik támogathatnák Önt törekvésében;

- vásárlás előtt készítsen egy listát arról, amire szüksége van, különben kísértésbe esik, hogy megvásároljon mindent, amivel találkozik;

- ebben az 5 napban ne fogyasszon más gyümölcsöt, mint az előírt gyümölcs (banán, cseresznye, eper);

- próbáljon meg ne haladni a 75 gramm vajat ez idő alatt;

- soha ne hagyja ki a reggelit;

Készen áll arra, hogy kora tavasszal változtasson az életén? Próbáld ki a villám tavaszi étrendet tíz napig.

---