Diéta 10 tipp a nassoláshoz
Nassolás ... rossz szokás, amelytől gyakran nehéz megszabadulni. A vágy idején általában (ha nem is folyamatosan) elfelejtjük az egészséges ételeket, hogy zsíros, de megnyugtató édességeket vegyünk. A felesleges kalóriák elkerülése érdekében ezért a Grazia.fr néhány tippjét használjuk, hogy okosan és bűntudat nélkül rágcsáljunk.
A reggel
A reggeliző doboz: elengedhetetlen
Már nem éhesen megyünk dolgozni. És új határozatot fogadunk el: finom reggeli elfogyasztása után érkezzünk meg az irodába. Így 11 órakor abbahagyjuk az összes édes étel feltörését. Ezért megtanulunk 15 perccel korábban kelni, ami nem árt a testnek, mivel táplálja. Forró ital, facsart gyümölcslé, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, jól érezzük magunkat, hogy kihagyjuk a reggeli vágyakat.
Soha nem megyünk ki egy üveg víz nélkül
Amint a repedés érzése érezhető, egy nagy pohár jeges víz mellett döntünk, ahelyett, hogy cukros ételekre vetnénk magunkat.
Tegye fel magának a megfelelő kérdéseket
Arra gondolunk, hogy mit hoz a nassolás, ha nem a bűntudat. Ezután választunk magunknak egy alma jobb kézben, a másik pedig egy fazék Nutella vagy egy nagy szelet csokoládétorta között. Szóval éhségből fogok enni, vagy a falánkság egyszerű vágyából? Ha nem akar almát, azt falánknak hívják. Tehát nem az éhségre van szükség, hanem egy szeszélyre.
Dél
Fokozott étkezések