Diéta 2 hétig

Tökdiéta Ideális

Az étrendet két hétig tartják, majd kiegyensúlyozott étrend kezdődik, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, sovány húsban, magvakban, gabonafélékben. Lehetőség szerint kerülje a zsíros hússal főtt ételeket, sült ételeket, édességeket, fehér kenyeret.

-2 szelet csirke vagy pulyka tekercs; 50 g túró; egy paradicsom; egy szelet rozs vagy graham kenyér; egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül;

Snack 10.30-tól: 1 alma/narancs/grapefruit;

- grillezett vagy főtt csirkemell (200g) salátával (olívaolajjal, citromlével és egy csipet sóval készített saláta), egy szelet rozskenyér és egy csésze zöld tea;

Snack 16.00 órától: alma vagy narancs;

Enyhén sütve a sütőben, vagy főzve, vagy grillezve paradicsomsaláta uborkával, kevés sóval, olívaolajjal és kevés natúr joghurttal ízesítve.

A diéta ideje alatt igyon naponta 2 liter tiszta vizet. Az esti étkezést legkésőbb 20.00 óráig szolgálják fel. Kerülje a szénsavas és alkoholos italokat.

Hozzászólások

  • cica
    egyik napról a másikra főzhetsz egy lábat (de leveszed a bőrét), vagy ehetsz grillezett csirkemellet, vagy nem számít, sovány hús és zsír vagy sült
  • YSA
    Betartja valaki ezt a diétát? Az eredmények 2 hét múlva láthatók?
  • dia
    6 kg 2 hét alatt tökéletes. pontosan amire szükségem van. és rendben van a diéta. Nem hiszem, hogy éhen fogok halni .
  • yo
    Amit látok, a diéta nagyon könnyen követhető. k esetében megtartottam és 2 hét alatt lefogytam 6 kg-ot.
  • kamy
    Szerintem ez a kéthetes étrend rendben van, csak nekem van egy nagy pb-m, amit hal helyett ehettem vacsorára. Nem szeretem a semmiféle halat, se főtt, se nem sült. kérlek, ha nekem is lenne válaszod, mit ehetnék hal helyett?

Hozzászólni

Egyéb TopFeminin elemek

A 2006/2007-es őszi-téli trendek az elegancia és a stílus jegyei. Mind a smink, mind a

  • Professzionális hajhullás kezelések
    Segítség! Ősszel nagyobb mértékben hullik ki a hajam! Megoldás: Hajhullás kezelési rendszer
  • Köszvény

    A köszvény táplálkozási betegség, és akut ízületi rohamok formájában nyilvánul meg

    Halpite tejföllel

    Krumplipüré, olívaolaj és parmezán sajt hozzáadásával pite

    Sokan panaszkodnak fogfájásra, és sokan szenvednek fogfájástól

  • Szoptatás
    A szoptatás a legalkalmasabb étrend a csecsemő számára az élet első 5-6 hónapjában.