DIÉTA
Az A-, B- és C-vitaminban, kénben, foszforban, mangánban, magnéziumban, nátriumban és káliumban gazdag szilva szabályozza az étvágyat, megkönnyíti a béltranszportot, serkenti a máj működését és méregteleníti a testet - állítják táplálkozási szakemberek. A szakemberek azt is mondják, hogy ezek a gyümölcsök vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, csökkentik a gyulladást és segítenek az ételmérgezés kezelésében.
Sőt, a szilva megbízható szövetséges lehet a felesleges fontok elleni küzdelemben. Szilvakúra ígéri, hogy 7 nap alatt 3 fontot fog leadni. Annak érdekében, hogy az eredmények a kívántak legyenek, fontos pontosan betartani ennek a rendszernek a szabályait.
A táplálkozási szakemberek azt mondják szilva diéta ez egy motoros, de ennek a kúrának nagy előnye, hogy a test az étrend abbahagyása után is tovább "olvasztja" a kilogrammokat, ha egészséges életmódot követ.
A nap menüje egyszerű. A hét hat napján kell betartani, hogy a hetedik napon csak szilval fogyasszon.
Az alábbiakban megtalálja, hogy mit tartalmazzon a nap menüje.
â- ? A reggelinél ajánlott nyolc nyers szilvalát enni éhgyomorra. 30 perccel a szilva elfogyasztása után ehet egy főtt tojást, két szelet sonkát és egy szelet pirítóst. Célszerű egy csésze fekete vagy fehér teát vagy egy csésze kávét is meginni. Célszerű elkerülni a tea vagy a kávé cukor, szacharin, tej vagy méz hozzáadását.
â- ? A nap első snackjét a reggeli után 2 órával szolgálják fel. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a nap első snackje öt-hat dióból vagy négy zabpehelyből álljon.
â- ? Ebédnél levest vagy húslevest, 250 gramm zöldségekkel ízesített steaket érdemes enni. Választhat ízesített salátát vagy enyhén párolt zöldséget.
â- ? Ebéd után 3 órával ajánlott a nap második snackjét tálalni. Hat aszalt szilva.
â- ? A vacsora teljes kiőrlésű joghurtból vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyérből és két szelet csirke sonkából áll. A nap utolsó étkezését három órával lefekvés előtt szolgálják fel.
Kerülje a követést a szilva diéta több napot, mint amennyit jeleztek, mert kockáztatja az anyagcserét. Ennek köszönhetően szilva diéta erős vízhajtó hatása van a szervezetre, fennáll a kiszáradás veszélye, ezért tanácsos a megfelelő hidratálást. Az orvosok azt javasolják, hogy napi 1,5–2 liter vizet fogyasszanak.
Miután elkészült a szilva diéta próbáljon egészséges életmódot követni. Indítsa el a sportot, és hagyjon fel a gyorsétteremmel.