Diéta - 25678 - Diéta

A csoportokba tartozó kérdés:

25678

Szia ! Új vagyok itt, és nem írok túl károkat *** ac.old ezt a kérdést is, hol vagy:))
Kételyem van. Reggel tejet fogyasztok tejjel. Amennyire tudom, hogy rájöttem a hálóra, nem minden gabona jó és nem is semmiféle. Fogyókúrát tartottam és 10 kg-ot fogytam 65 kg-mal 158 m-nél 16 éves koromban. Most 55 kg vagyok ... de szeretnék még 5 kg-ot fogyni. Egészségesen táplálkozom, sok folyadékot fogyasztok és sportolok (ugrókötél, has, tae-bo, futok). fogyasztása jó a címkén: "Hozzávalók: teljes kiőrlésű liszt, korpa, cukor, maláta, só, emulgeálószer (E471) 357 kcal/100 g, fehérje-10 g, lipidek-2,4 g, szénhidrátok-72,6 g"
Fogyasszon tejet alacsony zsírtartalmútól 1,8-ig, a gabonafélék esetében pedig csak 150 ml-t.
Jó választás számomra olyan gabonafélék fogyasztása, mint a búzapehely, ha fogyni akarok.?
Kérem, tanácsoljon nekem, választ várok, előre is köszönöm.

10 évvel ezelőtt lussy.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.