Diéta 5 2 fiatal egy héten 2 napon - Menü és könyv a módszerről 5 2
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A Csatorna-szerte nagyon népszerű 5: 2 vagy "5/2 diéta" meghódította Franciaországot és Európa többi részét. Mi ez az új diéta? Ez valójában szakaszos böjt: két nap böjt és öt nap normális étkezés.
Dr. Harvie és How How professzorok évek óta dolgoztak azon, hogy megtalálják a módját, hogy fenntartható módon fogyhassanak mellrákos betegeik. Valóban, a túlsúly az emlőrák kockázati tényezője. És fordítva, még a minimális fogyás is jelentősen csökkentheti ezt a kockázatot.
Ez a két orvos ezért erre a kérdésre összpontosította: hogyan lehet fenntarthatóan fogyni drasztikus étrend nélkül és anélkül, hogy néhány hónappal később visszanyerné a lefogyott súlyt (vagy még többet!)? Magas rend, nem igaz ?
Ez a diéta 2 napos méregtelenítés (böjt) és 5 nap váltakozásából áll, amikor kényezteti magát. Nyilvánvaló, hogy nem arról szól, hogy 5 napig felhalmozzuk a felesleget! Hanem inkább étrend, amely lehetőleg kiegyensúlyozott és legjobb esetben mediterrán típusú: zöldségek, gyümölcsök, növényi zsírok, halak ...
Tanulmányokat Dr. Howel és Dr. Harvie végzett, és az eredmények bebizonyították, hogy a fogyás felülmúlta a klasszikus étrendet, de mindenekelőtt az idő múlásával tartott.
Hogyan működik az 5/2 rezsim
A böjt két napja alatt, egymást követve vagy sem, csak sovány ételeket, fehérjéket, zöldségeket, valamint gyümölcsöket és természetesen vizet kell fogyasztani. Mindezt kis mennyiségben. Másrészt el kell kerülni a kenyér, keményítő és különösen az édesség fogyasztását.