Diéta - 5 kg 1 hónap alatt, nem veszi újra - éhség nélkül és

Étrendet szintetizáltam ételekkel egész hétre. Menük minden napra (tehát nem kell aggódnunk.) Ráadásul az embere valóban ugyanazt eheti, mint te !

ez a diéta meglehetősen egyszerűen elvégezhető, nagyon hatékony, és mivel a kg lassan fogy, ezért nem vesszük vissza őket

Ki akar indulni. (holnap reggel kezdődhet, ha ma este bevásárol !

Itt található a bontás, amelyet a hűtőszekrényein kell megjeleníteni (van egy táblázatom, amelyet elküldhetek Önnek - küldjön egy e-mailt a [email protected] címre)

Reggel egész héten

1 joghurt vagy 200 g oldatos blanc
Kávé vagy tea

Dinnye
Sült csirke
Déli serpenyő
Joghurt

hétfő este
Paradicsom saláta
Lazac papillotában
Póréhagyma fondü hagymával
Gyümölcs

Uborka
Törökország eszkalope
Zöldbab
Fehér sajt 0%

este
Zöldsaláta
Gomba omlett
Padlizsán paradicsommal
gyümölcs

Retek vagy uborka
Foltos tonhal
Cukkini
gyümölcs

Dinnye
pulyka
Párolt káposzta vagy más ZÖLD zöldség
Joghurt

Darált steak (-10% zsír)
Zöld saláta - + nyersség

---