Diéta 6-12 hónapos kortól függően
Áttekintés
Minden gyermek egyedi, különböző, ezért egyesek 4 hónapos koruk körül érzik a diverzifikáció szükségességét, mások csak 6 hónaposan, a leggyakoribb ajánlás az, hogy a diverzifikáció 6 hónapos korban kezdődjön.
A csecsemőt azonban továbbra is tejjel táplálják, mint korábban, de a szülő fokozatosan más ételeket is bevezethet.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Diverzifikációs feltételek
• A csecsemőnek jól kell támasztania a fejét;
• Az új élelmiszer bevezetése fokozatosan történik, és több új élelmiszert nem vezetnek be egyidejűleg;
• Ugyanazon ételből két ételt nem csak azért kínálnak, mert örömmel fogadják, mert ez befolyásolja a csecsemő táplálkozási egyensúlyát;
• Legalább 48 órának kell eltelnie két újonnan bevezetett étel között, vagyis olyan időközönként, amely megmutatja, hogy a gyermek intoleráns-e az adott étel iránt;
• 1 éves koráig sót vagy fűszereket nem adnak az ételkészítményhez;
• Minden ételt teáskanállal adnak be, az üveg kizárólag tejhez marad.
Étel feltüntetve
A gabonafélék elengedhetetlen részei a csecsemő étrendjének, mert rendkívül fontos tápanyagokat és vitaminokat hoznak a növekedéshez. Cukrot nem tartalmazó gabonaféléket érdemes választani, ezeket kell hozzáadni a joghurthoz.
A zöldségeket és gyümölcsöket fokozatosan be lehet vinni az étrendbe, 3-5 naponta egy új zöldségfélét. Kezdheti sárgarépa, paszternák vagy cukkini pürével.
A tojást 6 hónapos kor után lehet bevinni az étrendbe, de 10 percig kell forralni. A baba kezdetben csak a sárgáját fogja fogyasztani, 10 hónapos kora után pedig a kicsi és a tojásfehérje adható.
A 7. hónapban olyan ételeket lehet bevezetni, amelyek segítik az egészséges fogakat, például pirítós, sózatlan keksz vagy sós perec.
8-9 hónapos koruk körül a gyerekek kapnak pilafot csirkével vagy rizst zöldséggel, tésztás pudingot sült sajttal vagy rizst tejjel. Ettől a pillanattól kezdve a baba olyan zöldségeket is fogyaszthat, mint a borsó, burgonya, répa és bab.
A gyümölcsök közül banánt, őszibarackot, körtét, barackot, dinnyét fogyaszthat. Ebben az időszakban főtt csirke vagy hal, főtt baromfi máj is bevihető az étrendbe. A hús a fő fehérjeforrás, de ügyelni kell arra, hogy fokozatosan bevezesse az étrendbe, és a mennyiség napról napra kissé növekedjen.
8 hónapos kor után be lehet vinni az Omega-savakban nagyon gazdag lazacot. Fontos megjegyezni, hogy 8 hónapos kora után a gyermeknek nyers zöldségfélék is kínálhatók, de szigorú felügyelet mellett, a fulladásveszély elkerülése érdekében.
9 és 12 hónap között az étrend kiegészíthető kivivel, spenóttal, kaliforniai paprikával, salátával és almával. Célszerű egyéves koráig kerülni a málnát, epret vagy epret, mivel ezek elősegíthetik az allergiát. 9 hónapos kor után húsgombóc, húsgombóc vagy zöldség kínálható; nem sütni, hanem sütni kell.
A gyermeknek semmilyen körülmények között nem kínálnak kolbászt, húskonzervet, pástétomot, mert ezek adalékokat és tartósítószereket tartalmaznak.