Diéta 6 étkezés minden diéta 6 étkezés Egészségügyi és fogyókúrás étrend

6 étkezési étrend: fogyjon úgy, hogy napi 6 alkalommal étkezik!

A 6 étkezési étrend kiegyensúlyozott étrend az egészséges fogyás érdekében. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy naponta 6-szor fogyasszon, ami arra kényszeríti testét, hogy folyamatosan kalóriát égessen. De, legyen óvatos, ezt a diétát fizikai gyakorlatokkal kell kombinálnia, hetente legalább háromszor.
Fogyás: heti 1 kg. Terv időtartama: korlátlan.

Diéta menü a 6 étkezési étrendből a fogyás érdekében

Reggeli:
1. menü/egy csésze zab vízzel. 1 banán. Kávé vagy tea cukor nélkül. Fölözött tej.
2. menü/rántás (2 tojás). Adhat hozzá hagymát, borsot vagy paradicsomot. 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér túróval vagy 1 szelet 0% sajt

Délelőtt:
Menü 1/egy gyümölcs (alma, körte, szőlő)
2. menü/alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebéd: Azokon a napokon, amikor edz, hozzáadhat egy evőkanál rizst vagy 1 főtt burgonyát vaj nélkül.

---