Diéta a 4. vércsoport számára - táblázat menü ajánlások

Olyan embercsoport, amelynek 4 vércsoportja van a világon, és a legkevesebb 2012 után, a rhesus függvényében 5% (AB (IV) Rh-) és 0, 4% (AB (IV) Rh +). Az amerikai természetgyógyász orvos, D'Adamo tanulmánya szerint, aki tanulmányozta a vérrel való táplálkozást és általános egészségi állapotot, ezt az emésztőrendszer sajátos érzékenysége jellemezte ebben az embercsoportban. Emberek is, négy vércsoport, amelyekre jellemző:

Az immunrendszer toleranciája is;
Gyors és egyszerű alkalmazkodás a változó környezetekhez és körülményekhez;
Intelligens módszer a feszültség és a stressz enyhítésére a kreatív energia felszabadulásával együtt.

Ezen megfigyelések alapján a 4 vércsoport étrendjének és étrendjének alapja legyen a vad, bárány, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek.

A súlycsökkenés alapszabályai a vércsoport alapján

Az elmélet szerint Dr. D'Adamo, nem minden termék egyformán hasznos vagy káros más vércsoportú emberek számára. Megfigyelései eredményeként a vércsoport-diétára vonatkozó táblázat, amely a fogyást elősegítő ételeket írja le. Azon termékek listáját tartalmazza, amelyek fogyasztása könnyedén megszabadulhat a túlsúlytól.

Szigorú szabályok nem vonatkoznak ezeknek a termékeknek a vércsoportra vonatkozó étrend menüjének részeként történő alkalmazására, de leggyakrabban a gyors és tartós fogyáshoz ajánlják őket az étrendben.

Tehát a vércsoportok testsúlycsökkenéséhez ahhoz, hogy alaposan átgondolja a különösen hasznos termékek listáját, és a lehető leggyakrabban használja őket a napi menükben.

Menü táplálkozás a vércsoport számára

A vércsoport-diétára vonatkozó táblázat szerint a négy vércsoport fogyókúrás termékei a következők:

Zöld zöldségek, tofu (szójatermékek) és tenger gyümölcsei, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben;
Bármilyen típusú tejtermék, mivel ezek javítják az inzulin hasnyálmirigy-kiválasztását;
A moszat, amely olyan, mint a tejtermékek, javítja az inzulint;
Az ananászok, amelyek jótékonyan hatnak az emésztésre, serkentik a belek motoros képességeit.

A négy vércsoport étrendjéből ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak a felesleges zsír felhalmozódásához és következésképpen a súlygyarapodáshoz. Beleértve:

Növényi bab (vulgaris), kukorica és hajdina, ami az inzulin gyengüléséhez, hipoglikémiához és;
A vörös hús azért, mert rosszul szívódik fel, és hajlamos zsír felhalmozódására. Ezenkívül az orvosok azt mondják, hogy a bélrendszerben mérgező;
A lima bab lassítja az anyagcserét;
A búza lelassítja az anyagcserét és megakadályozza a kalória elvesztését edzés közben.

Ezenkívül négy vércsoport étrendjének elkészítésekor tanácsos felhasználni az egyes élelmiszercsoportok által használt adatokat. Különösen hasznos termékek:

A római csiga, germon tonhal, tengeri sügér, lazac, szivárványos pisztráng, tokhal, makréla, csuka, tőkehal, szardínia (tenger gyümölcsei);
Nyúl-, bárány-, pulykahús (hús és baromfi);
Olívaolaj (zsírok);
Joghurt, túró, joghurt, túró, kecsketej, kecskesajt, alacsony zsírtartalmú tejföl, sajt "mozzarella" (tejtermékek és tojás);
Foltos bab, sötét és vörös bab, vörös bab, szójabab, zöld lencse (hüvelyesek);
Mogyoróvaj, földimogyoró, gesztenye, dió (dió és mag);
Tiszta rozskenyér, sütemény, rizs, fehér kenyér, csíráztatott búzából készült kenyér, rozs chips, szójalisztből készült kenyér (kenyér és sütemények);
Zabkorpa, zabpehely vagy liszt, puffasztott rizs, köles, búza, "írva", rizskorpa (gabonafélék és szemek);
Édesburgonya, padlizsán, brokkoli, zeller, káposzta és karfiol, mángold, leveles zöldségek, paszternák, uborka, répa, petrezselyem, fokhagyma, tofu, édesburgonya (zöldségfélék);
Barna rizs, csíráztatott búzaliszt, rozs, zab- és rizsliszt, csiszolt rizs (gabonafélék és tésztafélék);
Szőlő, ananász, citrom, grapefruit, cseresznye, kivi, füge, egres, áfonya, szilva (gyümölcs és bogyó).

Lé ajánlja diéta során 4 vércsoport számára, inkább a káposzta levét, áfonyát, zellert, szőlőt, papayát, sárgarépát, meggyet. Van néhány nagyon egészséges ital is: kávé, zöld tea és galagonyából készült gyógyteák, ginzeng, gyömbér, eperlevelek, bojtorján, lucerna, kamilla, édesgyökér, csipkebogyó és echinacea.

Ezenkívül nemcsak négy vércsoportos étrend alatt, és minden reggel ajánlott egy pohár meleg vizet inni egy fél citrom levével, amely javítja a bélműködést és segít megtisztítani a méreganyagokat az éjszaka felhalmozódott.

Azok közül a termékek közül, amelyek használata ajánlott marhahús, kacsa, szalonna, bab, olívaolaj, lepényhal, lazac, teljes tej, tökmag, banán, hajdina, avokádó, retek, gránátalma korlátozása.

A diéta főbb ajánlásai, 4 vércsoporttal-

A hús nem túl hasznos termék a 4. vércsoportú emberek számára, de kis adagokban kell bekerülni az étrendbe, előnyben részesítve a bárány- és nyúlhúst, a vörös húst és a csirkét csak kivételes esetekben.

A tenger gyümölcsei, különösen a hal (lepénytakarmány), a csigák és a rákok nagyon hasznosak az étrendben és a fogyásban.

Az étrendben lévő erjesztett ételek a négy vércsoport számára korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Csökkentik ennek az embercsoportnak a súlyát is, segítenek a vér inzulinszintjének növelésében.

Mivel a vércsoporton alapuló súlycsökkentő olajok jobb, ha előnyben részesítik az olívaolajat. A gyümölcsök és zöldségek szinte mindegyik jó, a retek, az avokádó, a kukorica, a narancs, a mangó, a banán és a gránátalma kivételével.

Fizikai aktivitás étrend mellett 4 vércsoport számára-

A diéta alatt, valamint annak befejezése után a 4-es vércsoportúak számára nem ajánlott a sport, a nagyobb verseny és a gyorsaságért folytatott küzdelem választása. Ezenkívül a nagy terheléseket váltogatni kell a keleti fiatalító technikákkal, például a jógával.

Általában a jó állapot fenntartásához ahhoz, hogy napi 20-30 perc testmozgás legyen, váltakozva a terheléses aerobik és a nyújtási gyakorlatok, valamint a rugalmasság. Vegye figyelembe azt is, hogy a 4. vércsoportú testmozgáshoz és kikapcsolódáshoz nem ajánlott túlzott terhelés.