Diéta A heti egy fotó segít a fogyásban
Tanulmány - Több ezer tipp található a fogyás legjobb módjáról, de ez az egyszerű trükk valóban működik és könnyen kivitelezhető: Készítsen fényképet a testéről hetente egyszer - ez motivált marad
Fogyjon a rendszeres fotók révén
Maradjon motivált, Édességek kihagyása és rendszeres testmozgás legnagyobb akadályokat, ha fogyni akar. Még könnyebb elvégezni, mint ezt a gyakorlatot például egy lapos has esetén Megoldás a motivációs problémákra, a kutatók nemrég fedezték fel: a Fotókönyv vezetni. Készítsen hetente egyszer a A test fényképe fehérneműben/bikiniben étkezési és sportnaplót is vezethet, és minden héten mérheti testtömegindexét és derék-csípő arányát.
Isaac Elías Kuzmar Daza, a Alicante Egyetem Spanyolországban vezette a tanulmány által. A fotók mellett a kísérletben résztvevőknek étkezési és sportnaplót kell vezetniük, amelyben dokumentálják heti haladásukat.
Szülőföldjén, Kolumbiában egy táplálkozási klinikán vizsgálta meg a különféle anyagokat Az emberek motivációs szintje, akik fogyókúrát akartak fogyókúrás programok segítségével.
Összességében 271 fő (Közülük 233 nő) 16 és 72 év között vett részt a kísérletben, amely 16 hétig tartott. Közel A teszt személyek 3/4-e elérte célját ez idő alatt. A kísérletet befejező 90 százalékból elért A kívánt tömeg 71,3 százaléka, míg 83,7 százalékuknak kisebb a derékmérete rögzíteni kellett.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyás helyett itt volt ez láthatóan kisebb derék kerülete a legnagyobb motivációs lendület. A fotók nagyobb hatással voltak a fogyásra, mint a súly kijelzése. A fotók szolgálnak közvetlen megerősítés, hogy a kemény munka megtérül és motiválja a folytatást.