Diéta a körutazáson - Hajós újság

Hajós nyaralás étrend - Nyaralás kalóriacsapdák

Hajózás diéta közben? Maradjon vagy fitt és karcsú legyen a hajón? Szinte lehetetlen - gondolkodjon el most, tekintettel a fedélzeten található kulináris kínálatra. Valójában sok tengerjáró nyaraló beleesik a kalóriacsapdába, mert minden tengerjáró hajó a tej és a méz földje, tele dús büfékkel, finom finomságokkal a közte, koktélokkal, éjféli harapnivalókkal és még sok mással. Kora reggeltől késő estig a fedélzetén kedvére lakhat. A körutazás után néhány plusz font gyorsan a mérlegre kerül, főleg, ha a hajón figyelmen kívül hagyják a sportot, és inkább a medence mellett pihennek. És természetesen a hajótársaságok is tudják, hogy a jól megtöltött gyomor kielégíti az utasokat, és felkelti a vágyukat a következő körutazási vakációra. A különféle főéttermekben, svédasztalos és speciális éttermekben kínált ételek választéka annál nagyobb és változatosabb. Azok, akik nem élvezik teljes mértékben a kulináris élvezeteket, és valamilyen sportot űznek, továbbra is fittek lehetnek a fedélzeten, a megfelelő étrend és a kínált sportok széles választéka által.

Hogyan illeszkedjünk a körutazáshoz

Egészséges táplálkozás a tengerjáró hajón

Nem kell mindig a menü legszívesebb ételeinek lennie. A könnyű konyha a mottó, amikor a hajókázás és a kulináris élvezetek élvezhetők a diéta ellenére. Az egészséges és mégis ízletes étkezés még egyszerűbb a tengerjáró hajón, mint bármelyik csomagos túrán, mert az ételek széles választékával az egészségtelen és túl zsíros ételek könnyen kimaradhatnak. Azok, akik fitneszre vágynak, krumpli és hasonlók nélkül csinálják, és ehelyett sok sovány húst és friss halat, ropogós zöldségeket és salátákat választanak. Ezen kívül számos tengerjáró hajón talál olyan éttermet, amely könnyű mediterrán ételeket vagy japán sushit kínál - étvágygerjesztő és nem túl sok kalóriával.

Különleges diétás ételek a fedélzeten

A hajózási társaságok a szokásos ételválaszték mellett különleges diétás ételeket is kínálnak utasaiknak, hogy megfeleljenek a vendégek egyéni igényeinek. Legyen szó cukor-, laktóz- vagy gluténmentességről, figyelembe veszik az ételallergiákat, valamint a diétákat vagy mindenféle intoleranciát. Ha diétás ételeket szeretne rendelni, a legjobb, ha személyesen beszél az étterem személyzetével. Ezenkívül egyes hajózási társaságok, például a TUI, a hajóút elején találkozót kínálnak, hogy információkat cseréljenek a diétákról és/vagy az allergiáról.

Kerülje a büféket

A büfé olyan nagy és csábító ételválasztékot kínál, hogy sok nyaraló kísértésbe esik, hogy túlságosan tele legyenek tányérjaikkal, vagy többször is elmennek az önkiszolgáló pultba. Ha el akarja kerülni a bőséges lakomát, akkor inkább menjen el egy à la carte étterembe. Itt egy ételt szolgálnak fel, és nincs kísértés a túlevésre, ha már jóllakott.

Használja a sportajánlatokat

Természetesen egyetlen tengerjáró nyaraló sem akarja, hogy éjjel-nappal izzadjon a fitneszközpontban, hogy megszabaduljon a felesleges kalóriától. Egy kis sport azonban nagyon hasznosnak bizonyul ahhoz, hogy fitt vagy karcsú maradjon a fedélzeten, különösen azért, mert a sporttevékenységek köre aligha lehetne nagyobb. A kocogópályától a kosárlabdáig, a teniszig és hasonlókon át a mászófalig alig marad kívánnivaló. Nem szabad megfeledkezni a számos pályáról és medencéről, amelyek nemcsak a hűsölésre, de az úszásra is ideálisak. Kis áttekintés a fedélzeten található sportkínálatokról:

Fitnesz tanfolyamok (állóképesség, teljes testedzés, hátfitt, jóga és még sok más)
Eszközök oktatása
Labdás sportok, mint például foci, kosárlabda, tenisz és röplabda
Kocogás tanfolyam
Hegymászó kert

Kapcsolja a tengerjáró hajót fitneszpályává

A sportkínálatok mellett a sok testmozgásra is támaszkodhat más módon, mert a tengerjáró hajón elért nagy távolságok és nagy távolságok sokat mozognak. A „minden tanfolyam karcsúvá tesz” mottóhoz híven a legjobb, ha kitér az étterembe, vagy étkezés után időt szán a sétányi fedélzetre. A lift helyett a legjobb a lépcsőket választani, hacsak nincs több fedélzet, amelyen fel kell sétálnia. Ez gyorsan akár napi több ezer lépést is eredményez, amelyek még egy kis harapnivalót is elnézőek a desszertbüfében.

Vegyen parti kirándulásokat

A parti kirándulások ideális módnak bizonyulnak a sok testmozgáshoz bármely körutazás során. Hiszen a kikötővárosot minden látnivalóval fel kell fedezni, lehetőleg gyalog. Ha a mólótól a városközpontig nem túl nagy a távolság, akkor a legjobb, ha elölről lemondunk a buszról vagy a taxiról, és csak sétálni kezdünk. Azok, akik tömegközlekedés nélkül járnak a városban, és ehelyett gyalog tesznek meg minden útvonalat, sokat tesznek fitneszükért, és utána még jobban várják a vacsorát a fedélzeten. Ha viszont a parti kirándulást használja egy napra a tengerparton, akkor a legjobb, ha napozás közben ne felejtse el megtervezni egyik vagy másik vízi sporttevékenységet. Végül, de nem utolsósorban a parti szabadság sportos kirándulásokra is felhasználható, például kerékpáros túrákra.