Diéta A negatív érzelmek befolyásolják az étvágyat - gyógyító gyakorlatot
Az érzelmi evők csoportjába tartozók hajlamosak étellel kompenzálni a negatív érzelmeket. (Kép: Pixel-Shot/stock.adobe.com)
A negatív érzelmek fokozott étvágyat okoznak
Ki ne nyúlt volna vigasztalásképpen egy csokoládéért vagy egy jégkrémmel teli bögreért? Egy nemrégiben készült tanulmány szerint van némi igazság a frusztráció kliséjében. Különösen akkor, ha stresszel és bánattal kell szembenéznie, sokan hajlamosak a jóllakottság határán túl is étkezni.
Az ételnek számos funkciója van - a legfontosabb a túlélés biztosítása. Emellett sok ember érzelmi okokból is eszik. Különösen azoknál az embereknél, akik gyakran szórakozásból, kényelemből vagy stresszből étkeznek, fokozott a túlfogyasztás kockázata, amint azt a kutatócsoport kimutatta a híres szaklapban „Frontiers in Behavioral Neuroscience”.
Érzelmi és korlátozó evők
"Egészséges BMI mellett is problémát jelenthet az érzelmi túlevés" - számolt be Rebekka Schnepper, az ausztrál Salzburgi Egyetem munkatársa. A tanulmány megvizsgálta, hogy az egyes étkezési szokások és érzelmi állapotok mennyire képesek megjósolni az étvágyreakciót. Az érzelmi evőket, vagyis azokat, akik ételt használnak az érzelmek szabályozására, összehasonlítottuk a korlátozó étkezőkkel, vagyis olyanokkal, akik jobban tudják ellenőrizni étrendjüket.
A negatív érzelmek nagy hatással voltak az étvágyra
Az érzelmi evők csoportja különösen kellemesnek találta az ételt, amikor negatív érzelmeket éltek át. Semleges lelkiállapotban kevésbé tulajdonítottak jelentőséget az ételeknek. A korlátozó fogyasztók viszont jobban figyeltek a negatív állapotú étkezésre, bár ez nem befolyásolta az étvágyukat. Ebben a csoportban nem volt szignifikáns összefüggés az étvágy és az érzelmi állapot között.
Fontos az étkezési rendellenességek kezelésében
Az eredmények az étkezési rendellenességek lehetséges stratégiáit javasolják. "Az étkezési szokások javításakor ígéretesnek tűnik az érzelemszabályozási stratégiákra összpontosítani, amelyek nem támaszkodnak az evésre, mint a negatív érzelmek gyógyítására" - mondja Schnepper.
Az eddigi elméletek ellentmondanak egymásnak
A szakirodalom konszenzusának hiánya miatt a tudósok kénytelenek voltak a témát alaposabban megvizsgálni. Ennek érdekében a kutatók egy 80 női hallgató körében végeztek egy tanulmányt a Salzburgi Egyetemen. Valamennyi résztvevő átlagos testtömeg-indexgel (BMI) rendelkezett. A laboratóriumi foglalkozások során olyan szövegeket olvastak fel a tesztalanyoknak, amelyek semleges vagy negatív lelkiállapotot akartak létrehozni. A negatív szövegek a résztvevők személyes életében a közelmúlt eseményeihez kapcsolódtak, ahol kihívásokkal teli érzelmeket éltek át, míg a semleges szkriptek olyan témákhoz kapcsolódtak, mint a fogmosás.
Ezután a tesztalanyoknak ételeket és semleges tárgyakat ábrázoltak. A kutatók elektromiográfia segítségével rögzítették a résztvevők arckifejezéseit. Ezenkívül az agy reaktivitását elektroencefalográfia (EEG) segítségével dokumentálták.
következtetés
A vizsgálat résztvevői mind nők voltak, mivel a nők hajlamosabbak étkezési rendellenességekre - magyarázza a kutatócsoport. "Nem vonhatunk le következtetéseket a férfiak vagy a mindennapi élet hosszú távú étkezési szokásai tekintetében" - mondja Schnepper. Mindazonáltal a tanulmány elősegíti az érzelmi túlevés megértését, és az eredmények segíthetnek az étkezési rendellenességek korai felismerésében és kezelésében. vb)