Diéta a tervezett terhességhez - változás a férfiak számára
... élj jobban.
Sokkal fontosabb, mint gondolná, amikor gyermekeket szeretne - boxer
A leendő apa is keresett
Ha a tervezett terhesség előtti táplálkozásról van szó, az anya általában csak a helyes táplálkozásról beszél, ami természetesen különösen fontos.
De a leendő apa táplálkozása fontos, és három okból: Egyrészt azért, mert az esetek 50% -ában a férfin múlik, ha a gyermek iránti vágy nem sikerül. Másrészt azért, mert a rossz spermiumminőség szintén befolyásolhatja a gyermek egészségét. Harmadrészt azért is, mert az apa szolidaritást tud mutatni Spe-ben élő párjával.
Az első két pont közel áll egymáshoz - mivel minél több és „egészségesebb” a sperma, annál nagyobb az esély arra, hogy a petesejt is megtermékenyüljön, és a gyermek egészségesen fejlődjön.
A spermiumok folyamatosan újraképződnek - az érési folyamat körülbelül 10 hétig tart, a kész sperma ezután legfeljebb egy hónapig marad a testben. Ideális esetben hosszabb ideig meg kell változtatnia étkezési szokásait - és figyelnie kell néhány más dologra ...
A több sperma egyik legfontosabb tényezőjének nincs köze a táplálkozáshoz - ez a herék hőmérsékletére vonatkozik, amelyek okkal a testen kívül vannak. Mivel minél hidegebbek, annál több sperma képződik. A szorosan illeszkedő rövidnadrág magasabb hőmérséklethez vezet a herékben, és így kevesebb spermiumot eredményez. Tehát viseljen rövid boxer rövidnadrág helyett rövidnadrágot, ha gyermeket szeretne szülni. És a forró fürdőket és szaunákat is el kell kerülni, ha terhességet terveznek.
További tényezők, amelyek negatívan befolyásolják a spermium mennyiségét, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és az elhízás - lehetőség szerint mindhármat kerülni kell. Ugyanez vonatkozik természetesen más kábítószerekre is - különösen a kannabisz csökkenti a spermium mennyiségét.
... és jobb spermiumok
A sperma minőségével egyrészt a mobilitást értjük, ami viszont befolyásolja a megtermékenyítés valószínűségét. Másrészt arról is gondoskodni kell, hogy a spermiumok ne sérüljenek genetikai felépítésük szempontjából.
Minden, ami befolyásolja a spermium mennyiségét, befolyásolhatja azok minőségét is - vagyis nincsenek kemény drogok, nincs kannabisz, nem dohányzhatunk, csak egy kis alkohol és lehetőleg nincs túlsúlyos. Ezen kívül van néhány bizonyíték arra, hogy a túl zsíros, különösen a gyorsétterem fogyasztása negatívan befolyásolja a spermiumok minőségét.
De vannak olyan élelmiszerek is, amelyek javíthatják azokat. Ezek tartalmazzák:
- Kalcium (tejtermékek)
- Szelén (szezám)
- Cink (marhahús, sajt, sült bab)
- Folsav (brokkoli, póréhagyma, zöld spárga)
- C-vitamin (gyümölcs, zöldség)
- D-vitamin (lazac, tejtermékek)
Egyél szolidárisan a pároddal
Kényelmesen ezek is olyan ételek, amelyeket azoknak a nőknek is ajánlanak, akik teherbe akarnak esni. Ezért ajánlott mindkettőtöknek szolidárisan enni a terhességre való felkészülés során.