Diéta a zabkása fogyás menüben
A szemek és a gabonafélék változatlanok maradnak, minden olyan táplálkozási rendszer része, amely elősegíti a fogyást. Sok rostot tartalmaznak, amelyek megtisztítják a beleket, és összetett szénhidrátokat tartalmaznak a feldolgozáshoz, amelyekre a test több energiát és energiát fordít, mint amennyit kap. A fogyókúrás zabkása étrendje elég kevés, de van lehetőség arra, hogy megszabaduljon 5-7 kg súlyfeleslegtől.
Kasha diéta 7 napig
Egy héten belül csak zabkása fogyasztható, 6 naponta egyfajta mono étrend lesz az adott gabona diétás tulajdonságai alapján. Az utolsó nap egy csapat.
Menü diéta 6 zabkása a fogyáshoz így néz ki:
- az első nap búza;
- a második köles;
- harmadik zabpehely;
- a negyedik rizs;
- az ötödik az árpa;
- hatodik perlovym;
- hetedik csapat.
Azok számára, akik ezért számítanak a leghatékonyabbra, a gabonaféléket vízzel kell forralni só és cukor hozzáadása nélkül. Olajat nem lehet adni. Ha ilyen merev formában a zabkása diétás menüje elfogadhatatlan, akkor tej, só és édesítőszerek hozzáadásával főzhet gabonaféléket a vízen, de legalább megpróbálja megtenni. A reggelit ajánlott egy pohár tiszta vízzel kezdeni. Az adagok számát és mennyiségét illetően nincsenek korlátozások, a menü zöldségkását, valamint gyümölcsöket, gyümölcsleveket, joghurtot, teát és kávét tartalmaz.
A fenti gabonafélék mindegyike gazdag vitaminokban, mikroelemekben és rostokban. Hozzájárulnak a sima fogyáshoz felesleges avitaminózis, fáradtság és apátia nélkül. Ezen túlmenően biztosítják az állandó jóllakottság érzetét, miközben csökkentik a "rossz" koleszterin koncentrációját a vérben, és részt vesznek a zsírok lebontásában. A zabpehely tartalmaz egy erős antioxidánst, a biotint is, amely javítja a haj, a bőr és a körmök állapotát. A rizs ideális táplálék a fogyáshoz, különösen a barna. A búza könnyű
következetességével. Gyorsan megemésztve megtisztítja a testet a bomlástermékektől és a felesleges folyadékoktól.
Az árpa elősegíti az anyagcserét és megakadályozza a felesleges zsír lerakódását. Ez a kultúra cukorbetegeknek ajánlott, mivel nemcsak növeli, hanem csökkenti a vér glükózkoncentrációját is. A Perlovka olyan aminosavban gazdag, mint a lizin, amely sikeresen leküzdi a felesleges kilogrammokat. A búza, mint más szemek, javítja az emésztőrendszer működését, növeli a szervezet immunvédelmét. Egész nap energiát adhat a testnek.