Diéta ajánlott visszeres betegeknél
Íme néhány tipp a napi étrendről a visszér csökkentésére és a visszér kialakulásának kockázatának csökkentésére:
Rosttartalmú ételek fogyasztása
A székrekedés feszültséget vagy légszomjat okozhat, miközben eltávolítja a vastagbél tartalmát, ami nagy nyomást eredményez az alsó végbél vénáin. Ezek aztán megsérülhetnek, ami aranyereket és visszérbetegségeket okozhat.
A rostfogyasztás rendkívül előnyös, és mivel több rostot fogyasztunk, több folyadékbevitelre van szükség. A fehér lisztet, a fehér rizst és a cukrot elengedhetetlenül teljes kiőrlésű liszttel, barna rizzsel, vad rizzsel, mézzel, gyümölcsökkel helyettesíteni. Az étrend ilyen változásai jótékony hatással lesznek az egészségre, csökkentik a vérnyomást és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az étkezési rostok segítenek a túlsúly csökkentésében is, erős jóllakottság érzetet nyújtva.
Flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása
A rutinnak nevezett flavonoid erősíti az ereket, mivel ez a legjobban javallt a visszerek esetén, és vazoprotektív, gyulladáscsökkentő és antitrombotikus szerepet játszik. A flavonoid természetes forrásai: alma, hajdina, cseresznye, szőlő, szeder és sárgabarack. A flavonoidok növényi pigmentek, amelyeknek számos jótékony hatása van az egészségre, a legfontosabb a kapillárisok törékenységének és permeabilitásának csökkentése. Ez csökkenti az új visszér kialakulásának kockázatát.
A kalóriák számának csökkenése
A fogyás elengedhetetlen a visszerek elleni étrendben. A magas energiafogyasztás a visszerek megnövekedett kockázatával jár, és hozzájárul a túlsúlyhoz és az elhízáshoz.
C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása
A visszérbetegeknek azt tanácsolják, hogy minél több olyan ételt fogyasszanak, amelyek C- és E-vitamint tartalmaznak. C-vitaminra van szükség az elasztin és a kollagén, nagyon fontos kötőszövetek előállításához, amelyek tonizálják és biztosítják a visszerek egészségét.
A C-vitamin serkenti a vérkeringést, és ennek a vitaminnak a szervezetben való hiánya gyakran visszérrel jár. A C-vitamin erekre gyakorolt jótékony hatását erősíti az E-vitaminnal kombinált fogyasztása.
Fogyasszon elegendő mennyiségű folyadékot
Ha magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, a székrekedés és a visszérképződés elkerülése érdekében elegendő folyadékot, különösen vizet kell fogyasztania. Ellenkező esetben a szálak hatása ellentétes lesz, a székrekedés romlik, és a feszültség növeli a vénák nyomását. Szintén ajánlott kerülni az alkoholos italok, a tea és a kávé fogyasztását, mivel ezek kiszárítják a testet.
Bioflavonoidokat tartalmazó termékek fogyasztása
A bioflavonoidok olyan növényekben található vegyületek, amelyek színezik a zöldségeket és gyümölcsöket, ugyanakkor védelmet nyújtanak a rovarok és mikrobák ellen. Különböző tanulmányok és kutatások kimutatták, hogy ezen anyagok tulajdonságai megvédik a növényeket és az embereket is.
A vizsgálatok összefüggést mutattak a bioflavonoidok hosszabb távú fogyasztása és a visszér megjelenésének optimalizálása között. Jótékony hatásukról azt gondolják, hogy képesek megerősíteni az erek falát és megakadályozni az erekben lévő szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt.