Menopauzás fogyás lehetséges

Cleveland (pte012/2017/15/15/10:30) - A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a menopauza idején a súlyt, ami segít a hőhullámok kezelésében is. A "Menopauza" http://bit.ly/1jb9mpl beszámolója szerint ez a menopauzán átesett nőkre is vonatkozik, akik korábban kevés fizikai aktivitással rendelkeztek.

menopauzás

234 nő elemzett

A menopauza hormonális változásai alatt az alacsonyabb ösztrogénszint gyakran fizikai és érzelmi panaszok egész sorához vezet, amelyek befolyásolják a nők életminőségét. A jelenlegi tanulmányhoz 234 45 és 64 év közötti spanyol nő adatait értékelték. Posztmenopauzában voltak, és legalább tizenkét hónapja mozdulatlanabb életmódot folytattak. 20 héten át vezetett sportprogramon vettek részt.

A beavatkozás után a résztvevők rövid és hosszú távon pozitív változásokat tapasztaltak általános állapotukban. A szív- és érrendszeri erőnlét és a mobilitás jelentősen javult. Ezenkívül mérsékelt, de jelentős súly- és BMI-csökkenést értek el. A hőhullámok is kezelhetők voltak. Ezek az eredmények jó hírek azoknak a nőknek, akik nem szívesen használnak hormonokat a menopauza tüneteiben, és biztonságos és hatékony alternatívákat keresnek.