DIÉTA. Az alacsony nátriumtartalmú étrend segít megszabadulni a felesleges kilóktól és a szervezet vízvisszatartásától. Csak annyit kell tennie.
DIÉTA. A nátrium az étrendben szükséges tápanyag, amely segíti a test egészséges működését. Természetesen megtalálható a húsban, a tojásban és a zöldségekben. Az elmúlt években azonban, hogy az étel ízelítőt kapjon, az élelmiszer-gyártók számtalan ételhez elkezdték felesleges nátriumot adni. A feldolgozott élelmiszerekből és nem a természetből származó só vízvisszatartáshoz és felesleges fontokhoz vezet.
E kellemetlen hatások elkerülése érdekében tanácsos kerülni a feldolgozott ételeket, és csökkenteni kell a magas nátriumtartalmú hús- és tejtermékek fogyasztását. Az is jó, ha só nélkül főzünk, és csak kevés jódmentes sót adunk a tányérra.
A nátrium rejtőzik az édes ételekben, a vásárolt szószokban és a szénsavas italokban is, amelyeket teljesen ki kell iktatni az étrendből. Az ajánlott napi nátriummennyiség 2000-3000 mg naponta, de a kilók és a felesleges víz megszabadulása érdekében jó a napi 2000 mg alatti fogyasztást csökkenteni, ami nehéz lehet, tekintve, hogy egyetlen teáskanálnyi só van 2300 mg nátrium.