Diéta az első posztoperatív hónap után

posztoperatív

  • Utánkörülbelül 30 nap diétafolyadék, majd összekeverve (lásd ITT) képes lesz folytatni a "normális" étrendet, de bizonyos fenntartásokkal a művelet nem varázslat, hanem arra kényszerít, hogy csökkentse az étel mennyiségét, de minősége rajtad múlik.
  • Az ideális az, ha közelebb kerülünk a "vegetáriánus" étrendhez, miközben az ételeket a lehető legnagyobb mértékben változtatjuk mind örömük, mind az általuk nyújtott különféle tápanyagok szempontjából; az étkezések rendszeressége nagyon fontos: 3 étkezés naponta, ha lehetséges, egy falatozás „Étvágycsökkentő” 11 és 17 órakor, hogy ne legyen túl éhes a következő étkezéshez közeledve.
  • Kerülje a cukrot, amennyire csak lehetséges (helyettesítse szintetikus cukrokkal).
  • A lehető legnagyobb mértékben kerülje az állati zsírokat: felvágottakat, vajat, tejet, sajtot, joghurtot (alacsony zsírtartalmú termékekkel vagy növényi olajokkal kell helyettesíteni a főzéshez), és napi 1 tejtermékre kell korlátozni. A teljes tej, krémek, fagylaltok és különösen a sajtok rendkívül magas telítetlen zsír- és kalóriatartalommal rendelkeznek.
  • Tudnia kell, hogy a legtöbb zsíros hal kevesebb "rossz zsírt" tartalmaz, mint a legkevésbé zsíros hús; ezért citrommal grillezve vagy fűszeres udvari levesben kell részesíteni.
  • Fontos nagyon jól rágni, folyadékot (napi 2 liter: vizet, teát, gyógyteákat) inni csak az étkezések között, a teljes táplálkozás előtt azonnal abbahagyni az étkezést, változtatni az étrenden, kerülni a szénsavas italokat és a rendszeres alkoholfogyasztást.

MENNYISÉGI MINŐSÉGI RENDELKEZÉS

REGGELI

Ez kötelező, még enyhén is, ha kevés az idő, vagy ha úgy gondolja, hogy nem éhes, mert ez az első étkezés fogja feltölteni az étrend többi részét.

  • 1 pohár természetes gyümölcslé
  • 1 szelet vagy 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér kevés világos vajjal vagy egy tál cukrozatlan gabonafélékkel: vitaminokkal és rostokkal kezdi a napot, amelyek elősegítik a béltranszportot.
  • Tea vagy kávé cukor nélkül.