Diéta az O-pozitív vércsoport számára Mit; enni és kerülni, az előnyök és
Peter D’Adamo, természetgyógyász orvos, az „Eat Right 4 Your Type” könyv szerzője.
Könyvében és a honlapján azt állítja, hogy a vércsoportja alapján meghatározott étrend és testmozgás optimalizálja az egészségét és csökkentheti az esélyét bizonyos egészségügyi problémák kialakulásának.
Bár ennek a diétának nincs tudományos bizonyítéka, ennek ellenére nagyon népszerűvé vált.
Ez azzal magyarázható, hogy az étrend elősegíti az egészséges táplálkozást és a testmozgást, ami vércsoportjától függetlenül előnyös az emberek egészségére.
D’Adamo azt is állítja, hogy a vércsoportok képviselik őseink genetikai jellemzőit, és hogy étrendtervei azokon az ételeken alapulnak, amelyekből ezek az ősök fejlődtek.
Például azt állítja, hogy az O vércsoport a legrégebbi vércsoport, amely az őseihez kapcsolódott, akik vadászó-gyűjtögetők voltak. Azt mondja, hogy az O vércsoportú emberek általában erősek, soványak és produktív gondolkodásúak.
Tudományosan nem bizonyított. A tanulmány szerint még az A vércsoport a legrégebbi.
Ezenkívül a D’Adamo bizonyos egészségügyi problémákat társít az O csoport véréhez, például emésztési problémákat, inzulinrezisztenciát és rossz pajzsmirigy-teljesítményt. Ezek a vércsoporttal való összefüggések szintén nem bizonyítottak tudományos szempontból.
A különböző vércsoportok
D’Adamo vércsoport-étrendje bizonyos ételek fogyasztását ajánlja négy vércsoport alapján.
A vércsoportját a genetikája határozza meg. Négyféle vér létezik:
- O
- NÁL NÉL
- B
- AB
Van még egy vérkategória, amelyet a vércsoport-diéta nem vesz figyelembe. Vére tartalmazhat vagy nem tartalmaz Rh nevű fehérjét. Nyolc különböző típusú vér eredményez.
Az O-pozitív vércsoport a leggyakoribb csoport, ami azt jelenti, hogy O-véred van Rh-faktorral. Vegye figyelembe, hogy a D'Adamo vércsoport-étrendje csak O-csoportos étrendet tartalmaz, O-pozitív étrendet nem.
Mit kell enni az O vércsoport esetén
D’Adamo szerint az O csoportos vérrel rendelkezőknek sok fehérje fogyasztására kell összpontosítaniuk, akárcsak egy paleo- vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendre.
Azt javasolja, hogy fogyasszon:
- hús (különösen sovány hús és tenger gyümölcsei fogyás céljából)
- hal
- zöldségek (megjegyezve, hogy a brokkoli, a spenót és a moszat jó a fogyáshoz)
- gyümölcsök
- olivaolaj
Az O vércsoportos étrendet erőteljes aerob testmozgással is párosítani kell - mondja D’Adamo.
Az étrendje a kiegészítők szedését is javasolja. Úgy gondolják, hogy ezek a kiegészítők az O csoport vérével kapcsolatos egészségügyi problémákat, például emésztési problémákat célozzák meg.