Diéta bronzért
A napsütéses napok irigylésre méltó barnaságra vágytak. A gyönyörű rézszín könnyen megszerezhető, ha hatékonyan megvédi magát.
A nyári etetéshez a gyümölcsök és a zöldségek a legjobbak. Vitaminokat és különösen ásványi anyagokat hoznak, amelyeket a test izzadással veszít, és biztosítja az optimális emésztést. De a diéta a bőr gyors barnulásának és gyönyörű megjelenésének a módja is.
Amit eszel, kívülről látható. Nem szükséges lemondani a fényvédő termékekről vagy egy kis SPF-et választani, hogy a bőr rézzé váljon, de elegendő bölcsen megválasztani az elfogyasztott ételeket. Ennek bizonyítéka az angliai Leeds-i Egyetem nemrégiben készült tanulmánya, amely kimutatta, hogy azok az alanyok, akik bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet folytattak, gyors és egészséges barnulást kaptak, mint azok, akik nem ettek ilyen gyümölcsöt és zöldséget. Íme az ételek, amelyeket a tányérjára kell vinni a cél elérése érdekében.
Édesburgonya
Ezek a legsokoldalúbb zöldségek, mert elkészíthet ételeket, de édességeket is: pitét, pürét, levest vagy sült krumplit. Az édesburgonyában a legmagasabb a karotinoidok szintje, összehasonlítva más zöldségekkel, a természetes barnulásért felelős tápanyagokkal.
Morocovii
Ez nem új keletű, a sárgarépa köztudottan megváltoztatja a bőr színét, de nem narancssárga színű, mint egyesek szerint - serkentik a bronz megjelenését és védik a bőrt a napsugárzástól a nagy mennyiségű A-vitamin miatt. Egyetlen sárgarépa a mennyiség 200% -át adja az A-vitamin ajánlott napi adagja.
Dinnye
Sok vizet tartalmaznak, fontos hidratációs forrást jelentenek. Ezenkívül a sárga szín jelzi a barnulást elősegítő karotinoidok jelenlétét. A kiszáradás és a bőr égési sérülésének megelőzése érdekében, amikor strandra megy, egyél meg legalább egy szelet görögdinnyét naponta. Ezenkívül a szakemberek biztosítják, hogy ez a zsírégetésben és a fogyásban is segít.
Spenót
Gazdag karotinoidokban is, amelyek bronzot termelnek, de számos ásványi anyagban is, amelyek támogatják a bőr egészségét.
Paradicsom
Lé formájában, főzve vagy salátában, a paradicsom likopint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely megvédi a testet számos betegségtől és serkenti a barnulást is.
Sajt
Sok szelént tartalmaz, amely megvédi az égési sérülésektől, és hozzájárul a gyors és intenzív barnuláshoz, miközben lelassítja a szabadgyökök és a napfény okozta sejtes öregedést.
Cikk a Femeia de Azi magazinból, 2017. 06. 25./29
Szerző: Luminița Tăbăran
Fotó forrása: pixabay