Ha fogyasszon joghurtot magas vagy alacsony zsírtartalommal (egészség és gyógyszer, táplálkozás,
Fogyni készülök, és nagyon élvezem a reggeli zabpelyhet natúr joghurttal és gyümölcsökkel. Mindig az alacsony zsírtartalmú joghurtot vettem be, de valahol olvastam, hogy a több zsír (például 1,5 vagy 3,5%) joghurtnak jobbnak kellene lennie a fogyáshoz. Igaz ez? A normális természetes joghurt fogyáshoz alkalmasabb-e, mint amely csak 0,1% zsírt tartalmaz?
8 válasz
Abszolút nem fontos. Megeheti a 3,5% -os joghurtot is. Ez csak a mennyiségtől függ (ha a 0,1% -ot veszi, akkor közvetlenül vizet is vehet, mert szerintem nem igazán ízlik). Végül azt fogyaszthat, amit szeretne, mert ez csak a kalóriáktól függ (és a hosszabb ideig tartó étrendektől, és nem az egyetlen étkezésből). A reggeli 100 g 3,5% -os joghurtból senki sem lett meghízott (többet abból, amit utána túl nagy mennyiségben ettek).
Továbbá. Még fogyni is kell? Hány éves, magas és nehéz vagy?
Köszönöm a választ:) Őszintén meg kell vallanom, hogy a 0,1% -os joghurt íze nagyon jó, számomra nem sok minden folyik a "normális" körül
és igen, mindenképpen le kell fogynom, 18/f, 1,70 m vagyok és majdnem 80 kg. Szerintem ez sok, és sokáig nagyon kényelmetlenül éreztem magam, csak a bizonyos motiváció mindig hiányzott, most nagyon motivált vagyok és meg vagyok győződve arról, hogy meg tudom csinálni, de sajnos még mindig hiányzik valami ahhoz, hogy tudjam, pontosan mit eszem lehet és nem, és melyik sport a legjobb egy kezdő számára.
Csökkentett zsír = tele más dolgokkal, például cukorral! A megtakarított kalóriákat pedig lépcsővel pótolja. Tehát nem igazán éri meg, kétség esetén inkább egészségtelen.
Nos, a 0,1% -os joghurt nem éppen öröm, és amit zsírban spórol, azt általában több sűrítőszerrel vásárolja meg, hogy a húsleves ne legyen túl vékony
Tehát vegyen be 3,5% -os erőt, de ügyeljen arra, hogy az összetevők listája ne tartalmazzon hizlaló ételeket
Nincs sok zsírtartalmú joghurt (ez tejszín lenne), még 3,5% mellett is sovány termék. A több zsír jobban feltölti.
A többnyire edzett missziós kalóriaegyensúlyozók tévednek: korántsem csak a kalória mennyisége a lényeg. Az elmúlt 30 év kövér hisztériája a hülyeségek miatt határozottan véget ért.
Mindenesetre nem szabad hagyni, hogy egy pletyka ellopja a természetes zsírtartalmat 3,5% és 3,8% között. Mert ez a zsír nagyon értékes számunkra.
A tejzsír inzulin nélkül metabolizálódik, és ezáltal megment minket attól, hogy gyakori éhségtámadásoktól szenvedjünk. Ezért könnyebben megtarthatja a súlyt.
hasonló kérdések
Szeretnék ma elkészíteni egy salátaöntetet, és teljes tejjoghurtra van szükségem hozzá. A Normában, ahol mindig vásárolok, csak 0,1% és 1,5% zsírtartalmú természetes joghurtot fogyasztanak. Ez az egész tejjoghurt?
100 g zabpehely, mint zabkása (vízzel), gyümölcs vagy valami más, és teljesen jóllakott? 100 g zabpehely csak kb. 350 kalória, a gyümölcs (esetleg banán, alma) pedig 80-120 kalória.
Kérdésem van. Nagy jelentőséget tulajdonítok az egészséges táplálkozásnak. Szeretek joghurtot is enni, lehetőleg az ízesítetlen joghurtot, amihez diót, gyümölcsöt vagy valamit magamhoz keverek
Most valaki azt mondta nekem nemrégiben, hogy az 1 5% zsírtartalmú joghurt kevésbé egészséges, mint a természetes joghurt. És hogy az íze hamis.
Szia,
Tizenöt éves lány vagyok, és hetente háromszor kocogni szoktam. Mindig TUE, THU és NAP. Mindig ebéd vagy vacsora előtt megyek kocogni, ezért kocogás után éhes vagyok. Akkor mindig eszem 500 gramm természetes joghurtot 1,5 százalék zsírral, friss gyümölcsökkel és néhány zabpehellyel. A többi napon nem eszem joghurtot, vagy nem annyira. Túl sok természetes joghurt, amit most eszem? Főleg az én koromban? Nincs panaszom és nem hízok - épp ellenkezőleg, mert csak fél évig változtam az étrendemen, sőt fogyok is. Egyébként teljes kiőrlésű kenyeret és krémsajtot, zöldségeket, gyümölcsöket eszek, meg ilyesmit?
Éppen natúr joghurtot ettem, sok apró csomó volt bent - mintha ott lett volna a joghurtból sajt. De ennek ellenére rendes íze volt, úgyhogy ettem.
Tudja valaki, hogy mi történt ott, vagy ezek a csomók azt jelentik, hogy a joghurt rossz volt, bár mégis jó íze volt? köszönöm.
Igen, tudom, hogy főleg a gyümölcs zabpehellyel érkezik, de csak azt szeretném tudni, hogy a három ízlés szerint melyik ízlik a legjobban.
Iskola előtt eszem egy kis joghurtot (Skyr alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal keverve) és egy kis gabonapelyhet. majd az iskolában 2 kenyér kenyeret, zöldséget és 1 almát. ez túl sok? Reggel mindig éhes vagyok, és nem tudom, hogy reggel ennyi-e enni😬
TUDOM, hogyan készítsem joghurtot magam, és nem akartam kérni. Ha maga szeretne joghurtot készíteni (joghurtgép nélkül), akkor természetes joghurtra van szüksége. A legjobb, ha 3,5% zsír van a joghurtban és a tejben, hogy a joghurt sűrűvé váljon. Nekem azonban csak 1,5% zsíros joghurtom van, de 3,5% zsírtartalmú tejem. Ez is lehetséges, vagy túl folyós, vagy még rosszabb a GARKEIN joghurt? És mikor kell hozzáadni a cukrot?
Segít ez izomépítésben vagy fogyásban? Tehát edzés után fogyasszon zabpelyhet joghurtban almával.
Néhány héttel ezelőtt felfedeztem a szilárd joghurtot 0,1% zsírtartalommal egy 150 g-os csészében a Pennynél, és közvetlenül megvettem.
Új kedvenc joghurtom! Íze sokkal jobb, mint a normál természetes joghurt, és jobb, mint a gyümölcsökkel készült természetes joghurt. És imádom a természetes joghurtot gyümölcsökkel.: D
Hétfőn és az elmúlt napokban a joghurt már nem volt ott. Az eladók nem tudnak semmit.
Megnéztem a Nettót, az egyetlen szúrásálló joghurt 4, egyenként 150 g-os kiszerelésben van, és 3,5% zsírtartalmú.
Nem gondoltam volna, hogy ekkora különbség lesz, de ettől a joghurttól rosszul lettem.
Tejszínt sem tudok venni. Kvarkkal pedig csak a sovány szintet tudom elviselni.
Nagyon szeretnék ismét szilárd joghurtot vásárolni, 0,1% zsírtartalommal. De hol? A közelemben csak Netto és Penny vannak. Aldi Süd, Lidl, Rewe, Edeka és Kaufland is itt vannak, de ehhez elég nagy távolságot kell vezetnem, ezt nem akarom ingyen megtenni. Ezért kérdezem itt előre, hogy találok-e 0,1% zsírtartalmú szilárd joghurtot valahol az Aldi, a Lidl, a Rewe, az Edeka vagy a Kaufland helységekben.
Előre is köszönöm!
Mennyit fogok fogyni, ha reggelire 10 hétig csak gyümölcsöt és 0,1% -os joghurtot fogyasztok citromlével. Ezután 2 órán át kardiózzon az edzőteremben, és csak salátát, müzlit vagy valamit ebédeljen, attól függően, hogy mi van a hűtőben. 17, 163 és 83 kilós vagyok és nő. Körülbelül mennyit fogok fogyni
Helló, egy normális természetes joghurtot eszem, amit kevertem zabpehellyel, egy hete kinyitottam a joghurtot, és ma is ettem a felét, egyelőre hűvösen tartották és hűtőbe zárták, és most kissé keserű az íze, de nincs rossz íze, ha lejárt, nem szabad ennem?
Mennyi ideig kell izomfeszüléssel várni egy természetes joghurt után, zabpehellyel és mézzel? 1 óra elég? Hogy ne betegedjek meg edzés közben? Egyébként nő vagyok
Tegnap kinyitottam egy 500 g-os 0,1% zsírtartalmú natúr joghurtot, betettem egy zacskóba és visszatettem a hűtőbe, meddig tart?