Kedvenc recept csirkemellel - Diétás étel, nagyon ízletes
Kedvenc csirkemell recept - igazán látványos diétás étel - Ehhez a recepthez a következő összetevőkre van szükség:
Szükséges összetevők:
- 9 tojásfehérje
- 3 sárgája
- 1 csirkemell
- 400 g sajt
- 1/4 csésze chefir
- lomb
- fokhagyma
- só bors
Az elkészítés módja:
1. Kezdetnek forraljon fel egy edény vizet. Hozzáadjuk a csirkemellet, sózzuk, borsozzuk és 30 percig pároljuk. Miután kihűlt, vágja kockákra a húst.
2. Egy külön tálban felverünk 3 tojássárgáját és 1 tojásfehérjét. Öntsük a kompozíciót egy forró serpenyőbe, olaj nélkül, és sütjünk egy palacsintát. Ugyanezt tegye a többi tojással is. A végén 3 palacsintát kell kapnunk.
3. Egy külön tálban adjuk hozzá a sajtot. Fűszerezzük sóval, borssal, és hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát és a zöldeket.
4. Tapétázzon palacsintát a kapott tejszín harmadával.
5. A tetejére tegyük a fele mennyiségű csirkemellet. Ugyanezt tegye a többi hozzávalóval is.
6. Hűtőbe tesszük 1-2 órán át.
Jó étvágyat! Jó étvágyat!