Diéta citrom fogyás és tisztítás a test számára

Publikálva: 2016.04.25. - Frissítve: 2018.08.30

A citrom híres citrusfélék, amelyek sokféle felhasználásáról és egészségügyi előnyeiről ismertek, és talán az egyik legjobb tulajdonsága a karcsúsító és tisztító tulajdonságai, ami elősegíti a zsírégetést, de a citrom nem tesz csodát.

citrom

Ehhez az étrendhez alacsony kalóriatartalmú étrendet kell kísérni a fogyás céljának elérése érdekében. Íme néhány menü, amelyek felhasználhatók a híres citrom diéta elkészítéséhez.

Citromlé

Ebben a diétában fontos, hogy gyümölcslé egy frissen facsart citrom egy pohár meleg vízben. Ha még nem szokott citromot fogyasztani, kezdje kis mennyiségekkel a diétában, és fokozatosan növelje az adagot.

Reggeli:

  • Infúzió sovány tejjel és édesítőszerrel
  • Pirítós sajtos kenettel
  • 1 adag gyümölcs

  • Egy sovány tejből és cukorból készült banán turmix
  • keksz
  • Alacsony kalóriatartalmú lekvár

  • Joghurt gabonafélékkel
  • Pirítós könnyű lekvárral
  • 1 adag gyümölcs

  • Egy adag friss gyümölcssaláta
  • 1 sima joghurt két evőkanál zabpehellyel
  • 30 ml szójatej

Étkezés:

  • Tonhal citrommal és gyógynövényekkel
  • Padlizsán pizza fehér sajttal
  • Reszelt répa friss citromlével ízesítve
  • 1 narancssárga

  • Egy darab bőr nélküli csirke citrommártással és mustárral.
  • Sült krumpli
  • Consommé főtt zöldségekkel
  • friss gyümölcssaláta

  • 1 csésze tészta ½ doboz tonhal vízzel (lecsepegtetve) két evőkanál gabona- és paradicsomszósz ízlés szerint.
  • friss gyümölcssaláta

  • 1 fehér hal filé, egy citrommal
  • Friss paradicsom saláta
  • 1 alma

Vacsora:

  • Lencse a húslevesükben
  • 1 tányér párolt zöldség (a burgonya kivételével)
  • 1 sült alma

  • Polenta vörös mártással
  • 1 szelet sajttorta

  • 1 tortilla spenóttal és sajttal
  • 1 marhahús filé sült
  • 1 csésze friss eper

  • 1 csésze főtt rizs zöldségekkel
  • 1 csésze citrommal ízesített sárgarépasaláta
  • Világos zselé almadarabokkal

ajánlások

Ez a diéta csökkentett kalóriatartalmú étrend azoknak az embereknek ajánlott, akiknek nem kell többet fogyniuk, mint 10 kiló, és akik egészségesek. Egy hétig megteheti őket, és ajánlatos, hogy kerülje a gyorséttermet és egészséges szokásokat követjen el, vagy visszanyerheti a lefogyott súlyt.

Ha éhes az étkezések között, fogyaszthat egy kis harapnivalót, például egy marék mandulát vagy apróra vágott zellert friss citromlével, vagy egy adag könnyű zselatint.

Ezenkívül ajánlott teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani, amikor csak lehetséges, például a rizs esetében.

Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin

Lehet, hogy ez is érdekli

  • citrom
    Sinusitis: okai és természetes kezelése A sinusitis az orrmelléküregek gyulladása, az arccsont üregei, amelyek körülveszik [. ]
  • fogyás
    Hét étel, amely narancsbőrt okozhat Ha cellulit kezelés alatt áll, és krémeket használ, ne felejtsen el sokat [. ]
  • fogyás
    Mióma: okai és természetes gyógymódjai A mióma a méh sejtjeinek kóros növekedése, amelyet lejomyomának is neveznek [. ]

Itt vagy: Élénk és egyebek »Fogyókúrás étrendek» Citromos étrend: Fogyás és testtisztítás