DIÉTA CITROMÁVAL
TÁPLÁLKOZÁS CITRONLEVEL
Diéta citromlével te 14 nap. 2 hét szünet következik, majd folytatható. Ez idő alatt a diétának nagyon könnyűnek kell lennie. A rezsim meglehetősen kemény, de az eredmények látványosak.
Az első napon fogyasszon egy citrom levét. Növelje az adagot naponta egy citrommal, amíg el nem éri a hét citromot. A 8. naptól kezdve csökkentse az adagot napi egy citrommal, amíg el nem ér egy másik citromot.
HÓNAPOK:
Reggeli: Citromlé, kávé vagy gyógytea, cukor nélkül.
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 paradicsom, 300 g spenót, 1 szelet fekete kenyér.
Vacsora: Saláta 1 teáskanál olívaolajjal és citrommal.
KEDD:
Reggeli: Citromlé, kávé vagy tea cukor nélkül, esetleg mézzel.
Ebéd: saláta olívaolajjal és citrommal, fekete kenyérrel pirított krutonnal, 2 szelet sovány sonka.
Vacsora: Zöldségleves, alacsony zsírtartalmú túró.
SZERDA:
Reggeli: Citromlé, kávé, cukormentes tea, keksz.
Ebéd: 250 g zeller, 1 banán, 1 narancs.
Vacsora: 2 kemény tojás, 1 szelet fekete kenyér vagy graham, saláta.
CSÜTÖRTÖK:
Reggeli: Citromlé, kávé, tea mézzel és 2 keksz.
Ebéd: 1 kemény tojás, 200 g reszelt sárgarépa, 200 g sajt, 1 szelet fekete kenyér vagy graham.
Vacsora: 1 joghurt, gyümölcssaláta.
PÉNTEK:
Reggeli: Citromlé, 300 g reszelt sárgarépa.
Ebéd: 2 szelet pirított fekete kenyér, olívaolajjal megszórva, 1 paradicsom, 2 evőkanál sovány túró.
Kína: Zöld saláta.
SZOMBAT:
Reggeli: Citromlé, 1 szelet sonka, 1 szelet fekete kenyér, kávé, tea cukor nélkül.
Ebéd: Citrommal meghintett saláta.
Vacsora: 2 kemény tojás, 300 g reszelt sárgarépa.
VASÁRNAP:
Reggeli: Citromlé, kávé, cukormentes tea, 2 keksz.
Ebéd: 1 gyümölcsjoghurt, 3 dió, 1 alma.
Vacsora: 150 g sós vízben főtt rizs, olívaolajjal meghintve, saláta.
Ezt a rendszert fenntartják a két hét amelyben a citromlevet isszák. Ha nem tudja meginni az összes citromlevet reggelire, akkor egész nap ihat.
E két hét után kövesse a disszociált étrendet az alábbiak szerint: Az első három nap enni rizst, a következő három napban csak zöldségeket főzve vagy nyersen (preferencia szerint), további három napban pedig friss gyümölcsöt.
Igyon annyi zöld teát étkezés és sima víz között.
Használjon néhány fűszert, például: sót, borsot, paprikát.
Cserélje ki őket: zöld petrezselyem, kapor, tárkony.
A sonkát helyettesítheti főtt csirkével vagy marhahússal vagy fehér hal húslevessel.
Nem ital savanyú gyümölcslevek és alkoholmentes italok a kúra alatt.
297 vélemény »
Helló. Csatlakozom a sok extra kg-mal szenvedőkhöz is. 1,65 magas vagyok, 95 kg
és 52 éves. Tartottam a Rina diéta első részét, és három hónap alatt 12 kg-ot fogytam, amit visszatettem. Kérem, segítsen nekem egy tervben. Szeretnék gyorsan megszabadulni a kg-tól ráadásul (legalább 30, ha nem is 35) szívből köszönöm és várom a választ.
Szia Elena, ha nem tud fogyni a betartott étrendet követve, akkor javasoljuk, hogy kövesse a Detox diétát, majd folytassa ezt a citrom diétát.
Helló, 23 éves vagyok, 158 cm és 65 kg. Szeretnék lefogyni, 2 hónapja diétáztam, de nem tudok lefogyni. Mit ajánl?
Jó estét Ludmila. Ahhoz, hogy lefogyjon 69 kilogrammtól, figyelembe véve, hogy más kezelésekben részesült, először a méregtelenítő étrendet kell követnie, majd ezt a diétát citrommal kell folytatnia, mindkettőt 2 hétig, ha lehetséges anélkül, hogy szünet a legjobb eredmény elérése érdekében. Sok sikert kívánunk!
Jó estét. Szent Ludmila, kérlek, ha tudsz, válaszolj magadnak. 38 éves vagy? 1,64 magasság és 69 kg. Novemberig 60 kg-ot nyomtam, az utóbbi időben pedig kortizont használtam. Különböző diétákat próbáltam, de Nem fogyok, éppen ellenkezőleg, hízok. Ha tudsz nekem tanácsot adni, köszönöm.
Szia Elena, annak érdekében, hogy akár 80 kilogrammot is fogyjon, mint amennyit jelenleg mérlegel, javasoljuk, hogy 10 napig kövesse az egészséges étrendet, és miután elmondta nekünk életkorát, a következő étrendet tudjuk majd ajánlani. Sok szerencsét!
Jó estét, szeretnék diétát tartani: 1,69 méter magas vagyok, súlyom 80 kg, szeretnék lefogyni. megfelelő diétás tanácsokkal segíthet. nagyon szépen köszönjük
Szia Silvia, az ideális súly az Ön esetében 50 kilogramm, és ennek eléréséhez azt javasoljuk, hogy 2 héten keresztül kövesse a gyors fogyókúrás étrendet vagy ezt a citrom diétát. Sok szerencsét!
1,61 magas 60 k és 17 éves vagyok, szeretném tudni, hogy milyen étrendet ajánl, és ha meg tudja mondani, mi lenne az ideális súlyom, köszönöm.
Kérjük, írjon nekünk még egyszer, hogy mi segíthet Önnek, és ennek érdekében megadhatja nekünk teljes adatait (életkor, súly, magasság, nem).
Minden adatot megadtam neked, válaszolj nekem és kérlek ?
Az ideális súly megadásához teljes adatokra van szükségünk: életkor, magasság és aktuális súly.
Szia Bianca. Az ideális súly az Ön esetében 68 kg.
Kérjük, csökkentse az ideális súlyomat is. Köszönöm
Szeretném elérni az 50-52 kg-ot, 16 éves vagyok, mennyi citromlevet kell inni reggel ?
Szia. 1,81 éves vagyok, súlyom 90 kg, életkorom 20 év. Hány kg lenne normális, ha van?
Szia Silvia! Annak érdekében, hogy a lehető legmegfelelőbb étrendet tudja ajánlani, kérjük, mondja el nekünk életkorát, valamint a kívánt súlyt.
Szia, 1,61 és 60 kg vagyok, milyen étrendet ajánlasz? Mostanáig nem tartottam. Mi lenne az ideális súlyom ?
Ehhez az étrendhez nem adható élelmiszer; a rezsim meglehetősen kemény, de az eredmények arányosak lehetnek, ha pontosan betartják.
Tej korpából készült kekszekkel . E diéta alatt szabad enni ?
Szia Mihaela! A 10 kilogramm lefogyás érdekében ezt a diétát citrommal követheti, és a diéta 14 napja után 10 napig folytatnia kell az almás étrendet. A két diéta között 3-4 napos szünetet tarthat, ezalatt visszatérhet a szokásos étrendjéhez.
Helló, 1,62 m és 64 kg vagyok ... milyen étrenddel kezdjek el fogyni 10 kg-ot?
Megemlítem, hogy mindig iszok citromlevet, de hiába.
Az étkezések között fogyaszthat friss citromot, grapefruitot, pomelót vagy narancsot. Ha úgy dönt, hogy friss citromot fogyaszt, akkor könnyen édesíthető mézzel.
Az étkezések között mást is fogyaszthatok, mint a levet és a teát ?
Szia Alina, az ideális súly az Ön esetében 56 kilogramm, és annak érdekében, hogy a lehető legközelebb álljon hozzá a testsúlyhoz, javasoljuk, hogy kövessen egy 3 diétát, amelyek elősegítik a fokozatos fogyást. Az első diéta, amelyet követhet, az egészséges étrend 10 napig, utána 14 napig folytathatja ezt a diétát citrommal, az utolsó étrend pedig a vegetáriánus étrend 7 napig. A diéták között 3-4 napos szünetet tarthat. Sikert kívánunk!
Szia Daniela, 7 kilogramm fogyáshoz javasoljuk, hogy 2 hétig kövesse ezt a diétát citrommal.
Jó estét Oana! Figyelembe véve azt a tényt, hogy karcsúsító tablettákkal követte a kezeléseket, javasoljuk, hogy a következő időszakban 14 napig kövesse a Méregtelenítő étrendet, majd tartson szünetet; ezen időszak után folytathatja a Grapefruit Diétát is 14 napig, utána szünet következik, és a végén ezzel a citromdiétával fejezheti be a fogyás folyamatát. Sok sikert és akaratot kívánunk az ajánlott étrendek betartásához!
És mi az ideális súlyom.
Helló, súlyom 165 és 78 kg. Próbáltam lefogyni, de semmi. Én is pánikba esek, és kicsit sajnálom, amit tanácsolsz nekem. Köszönöm.
Szia, 25 éves vagyok, magassága 1,66 cm, súlya 57 kg, 7 kg-ot szeretnék lefogyni, melyik étrendet lenne jó követni?
Jó estét! 29 éves vagyok, 1,65 magas és 88 kg ... szeretném megemlíteni, hogy sok olyan fogyókúrás tablettát vettem be, amelyeknek volt vagy nem volt hatása ... lefogytam és azonnal többet tettem vissza ... ugyanolyan hatású éhezés, de nem diéták ... Nem tehetek róla, hogy többet eszem, mint amennyit megengedtek nekem ... de most egyre nehezebben fogyok ... milyen étrendet tudnál ajánlani nekem ...
Legalább 10 kilogramm fogyáshoz 1 hétig kell követnie a Detox diétát, és 3-4 napos szünet után 2 hétig folytatni ezt a citrom diétát.