Diéta d; bevezetés - 1. lépés

Fedezze fel a GAPS étrendet és annak előnyeit

Ebben az első lépésben eszünk:

erjesztett zöldségek

  • Húslevesben főtt hús 1,5 órától 2 óráig
  • A húslevesben főtt hal vagy kagyló
  • Zöldségek és zöldséglevesek (húslevesben főzve)
  • Hús vagy hal húsleves (minden étkezéskor)
  • Infúziók (gyömbér, citrom, menta, FRISS ! ) mézzel vagy anélkül
  • Szűrt vagy palackozott víz
  • Probiotikus ételek: erjesztett zöldséglé, erjesztett zöldségek és házi tejtermékek, ha tolerálhatók, kezdetben kis mennyiségben

Célszerű kezdetben kerülni a zöldségféléket súlyos tünetek vagy súlyos hasmenés esetén, székrekedés esetén a joghurt, kefir, tejsavó elkerülése érdekében, házi tejföllel való helyettesítés céljából.

Részvény:

Hasonló cikkek

6 gondolat: "Bevezető étrend - 1. lépés"

Köszönöm ezt a blogot, amely sokat segít nekem! 1 hete kezdem a Gaps 1. fázist. Azonban most kaptam a "Útmutató és receptek a hézagok elfogyasztásához" című könyvet a Holistic Nutrition kiadásaiból, és olvastam, hogy a savanyú káposztát (erjesztett káposzta) csak a 3. héten kell bevezetni. Mégis itt azt mondod, hogy kis mennyiségű erjesztett zöldségek. Mit szólsz hozzá? jobb elkerülni vagy sem ?