Diéta Deborah Secco-tól - menü és tippek

Már sokféleképpen látható. A színésznő már megváltoztatta a frizuráját, hízott és lefogyott az egyes karakterekben, de mindenkit jó formával lepett meg, amelyet a legutóbbi 6-os regényben, Oogie Boogie-ban szerzett, főleg miután eltüntetted a 14-et fontot, hogy Judithban éljen a Szerencse című filmben.

deborah

A Deborah Secco étrendje segített a színésznőnek kevesebb, mint 12 kilogrammot fogyni mindössze másfél hónap alatt, 53 kilogrammot tudott hízni és csak 10% csökkenteni a zsír százalékát. Biztosan látott korlátozó étrendeket, amelyek korlátozzák az összetételben laktózzal és gluténnel rendelkező élelmiszerek fogyasztását. Deborah Secco étrendje nemcsak ezeket a korlátozásokat teszi meg, ezért ismerem az alapokat és az arcmenüt, aki tudja, hogy segíthet a zsír izomtömegének pótlásában a test izomtömegéhez.

Glutén és laktóz az étlapon

Ezen ételek kiküszöbölése nem kizárólagos diéta Deborah Secco számára, más hírességek is a kizárást választják tőlük a folyamatos jólét elérése érdekében. Deborah esetében a lányon vizsgálatokat végeztek, ahol intoleranciát állapított meg a brazil dió, a kukorica, a laktóz és a glutén ellen.

Deborah Secco étrendje szintén nem veszi figyelembe a húsfogyasztást, mivel ez lassabb emésztést igényel, ami a színésznőt más alternatív fehérjeforrások keresésére készteti. A méregtelenítő menü felajánlotta neki, hogy pótolja 3 és fél font zsírtömeget 2 kg izomtömeggel, mivel Ön csökkent a folyadék visszatartás mellett a narancsbőr megjelenése ellen is. közös vágy a nők körében. Orvosa, kardiológus, Heloisa Rocha támogatásával Deborah Secco étrendje, aki magas fehérjebevitel mellett készült, különösen az edzés utáni időszakban, így elkerülve a katabolikus hatást.

Deborah Secco, Judith alakjaként.

kiegészítés

Deborah Secco étrendje egy kiegészítés támogatásán kívül számít, ez a kalóriaégetés mellett a színésznő fizikai tevékenységekben betöltött jövedelmét is támogatja. Bcaa-t fogyaszt, amelyek funkcionális aminosavak hipertrófiája, amelyből elősegíti a fehérjeszintézist és a zsírégetést is. A fehérjét kiegészítőkből és természetes élelmiszerekből nyerik. A fehérje-kiegészítők könnyen hordozhatók, ami segít a gyönyörű ételek elkészítésében, amikor csak akarja.

Glutén akció

Elismerten káros az egészségre, de a glutén nem más, mint növényi fehérje. Azok, akiket intoleránsnak ismernek el, a cöliákia hordozói, és ha nincs fogyasztás, fáradtság, felfúvódás és hasmenés érheti őket. A glutén kizárása az étrendből az emésztési problémákkal küzdő embereknél is gyakori, mert lassabban kell megemészteni, így a bél hosszabb ideig "duzzadt" marad.

TOVÁBBI CIKKEK
  • Diéta: Fernanda Souza - Menü és tippek
  • Albumin vagy tejsavó fehérje - ápolás?
  • Piza Luiza diéta - menü és tippek
  • kukoricakeményítő Ingrasa?

Laktózhatás

Megtalálható a tejben és származékaiban. Intoleráns, ha fogyasztják, esetenként gyulladásos reakciókat okozhatnak más készítményekkel. A laktóz hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, mivel közvetett módon segíti a puffadást és a hasi kellemetlenségeket. Emlékeznünk kell arra, hogy a tej hatékony kiválasztása az étlapról veszélyeztetheti a kalciumellátást a szervezet számára, ezért ezt csak orvos útmutatásával teszi, ily módon nem veszélyeztetve a fogak és a csontok egészségét.

hús és fehérje

A fehérjeforrás az étrend híveinek egyik fő érdekeltsége, de tudod, miért vannak olyan emberek, akik kizárják ezeket az ételeket a menüből? Mivel lassabb emésztés szükséges, vannak, akik igyekeznek elkerülni az esetleges puffadást és a hasi kényelmetlenséget, majd a húst gabonafélékkel, gyümölcsökkel, sőt zöldségekkel helyettesítik, amelyek a test energiaforrásává válnak anélkül, hogy veszélyeztetnék a jólétet.

tippeket

Olyan esetekben, amikor nem lehet étkezni, a színésznő minden nap 1 gumiszemű gumit vagy egy gabonapelyhet választott.

Deborah mindig egy pita kenyér szendvicset hordoz magában 4 szelet pulykablánggal, vagy akár apróra vágott csirkével, és rendszeresen befejezi étkezését 3 óránként, elkerülve a túlzásokat és a helytelen ételeket.

Az ivóvíz elengedhetetlen az egész test számára, hogy folyamatosan jól működjön, ezért legalább 2 liter vizet fogyaszt naponta.

A fáradtság lehetőségének elkerülése érdekében a Deborah Secco étrendjét javasoló orvos azt javasolja, hogy a legfontosabb élelmiszerek fogyasztását helyezzék előtérbe:

  • Abobrinha;
  • Berinjela;
  • Brócolis;
  • Csucsu;
  • sampinyonval;
  • Couve-flor;
  • Folhas;
  • Quiabo;
  • Palmito;
  • Pepino;
  • paradicsom.

Deborah Secco diétás menüje

  • 1 pohár gyümölcslé (eper vagy dinnye);
  • Omlett, 1 tiszta, 2 pulykamell üres;
  • 1 evőkanál (desszert) arany lenmag.

  • 2 szelet fehér sajt (alacsony laktóztartalmú);
  • 2 szelet pulyka bankett.

Reggeli snack:

  • 40 gramm sült szója.

  • 3 evőkanál (leves) sárgarépa, tök vagy kukorica;
  • 1 filé grillezett csirke vagy hal.

Délutáni nasi:

  • 1 friss gyümölcs (körte, eper vagy őszibarack).

  • Kis adag padlizsán quiche.

  • Zöld leveles saláta paradicsommal és szívpálmával;
  • 3 szelet pulyka blanquete;
  • 1 evőkanál (desszert) olívaolaj.

Gondolod, hogy Deborah Secco diétás étlapja csendesen lemaradt a mindennapi életükről? Egyetért az étrend fogalmaival? Hozzászólás alább!

Kapcsolódó címkék: off and about az interneten híres étrendtípusok