Diéta divertikulózis nőgyógyászati ​​csoportgyakorlata Königsbach Stein Heckel; Dr

Diéta divertikulózis esetén

Az alacsony rosttartalmú étrend esetén nagy nyomás halmozódik fel az üres bél bélfalában. Ennek eredményeként a bélfal olyan „gyenge pontokon” fordul elő, mint például az erek szája. Az évek során ezek a kiemelkedések megnőnek, így a mi világrészünkön a 60-70 évesek csaknem felének a bélében vannak ilyen divertikulák. A diverticula lehetséges okai a következők: hajlam és étrend, különösen a túl kevés rostban gazdag étel. Itt jön létre a megelőzés: minden nap körül kell lennie 30 gramm rost bevisz. A szemrost különösen ajánlott. Megtalálhatók például teljes kiőrlésű kenyérben, korpában, lenmagban és müzlikeverékekben.

nőgyógyászati

A dió és a mandula is jól illik a diétához. A burgonya, a gyümölcs, a saláta és a zöldség, különösen a hüvelyesek (borsó, bab), különösen egészségesek, mert sok rostot tartalmaznak. Ha eddig nem evett sok teljes kiőrlésű terméket, akkor a beleknek meg kell szokniuk az étrend változását. Az átmeneti időszakban - körülbelül egy hétig tart - átmenetileg enyhe hasi fájdalmat és puffadást tapasztalhat. Ez idő alatt kerülje a hüvelyeseket, mivel ezek növelhetik a gázt.

Ha lehetséges, folytassa ezt igyon sokat, legalább 2 litert napközben! Ez is támogatja az emésztést. Kerülje a fehér lisztből készült termékeket, a cukrot és a nagy mennyiségű húst, kolbászt, sajtot és halat. Ezek az ételek nem alkalmasak az Ön számára, mert alacsony a rosttartalma.

Könnyen székrekedhet? Akkor kerülnie kell minden olyan ételt is, amelynek székrekedő hatása van. Ezek pl. B. erős fekete tea, vörösbor, kakaó és kakaótartalmú ételek. A tejsav- és gyümölcssavak (például joghurtban vagy almában) elősegítik a bélműködést.

Három példa olyan ételadagokra, amelyek együttesen 30 gramm rostot tartalmaznak

1. változat: 2 db graham kenyér (100 g), 1 banán (150 g), 1 alma (150 g), 1 nagy adag borsó (300 g), 1 adag saláta (50 g)

2. változat: 2 darab félfehér kenyér (100 g), 1 kivi (100 g), 1 adag málna (150 g), 1 narancs (150 g), 1 adag sárgarépa (200 g), 1 darab Céklasaláta adag (200 g), 1 adag saláta (100 g)

3. változat: 2 szelet korpás kenyér (100 g), 1 körte (150 g), 3 mandarin (150 g), 1 adag lencse (100 g, nem főzve), 1 adag saláta (100 g)