Diéta enni is utána; s 50 éves

Az étrend hozzáigazítása az ötvenes években elengedhetetlen. Tippek a jó és jobb étkezéshez 50 után.

Az ötvenes évek a nők számára sok szempontból igazi passzust jelentenek. A menopauza szinonimája, ez az élet második szelete gyakran rímel a "fiziológiai változásokra". Ezért fontos a megfelelő étrend elfogadása, hogy jól megbirkózzon az életkorral kapcsolatos változásokkal és a ciklus leállításával. Kövesse az 5 táplálkozási reflexet, hogy stílusosan átélje ezt az átmenetet.

Reflex # 1: óvakodjon a zsíros és édes vágyaktól
A zsíros és cukros ételek csökkentik az étvágyat az alapvető tápanyagokban (fehérjékben) gazdag élelmiszerek iránt, és tárolt fontokat okoznak a gyomorban. Napi szinten ez azt jelenti, hogy korlátozza a vaj, olaj (napi 2 evőkanál) és a sajt (legfeljebb 30 g naponta) fogyasztását.

diéta

Reflex # 2: mondj igent a jó zsírra