Diéta eperrel 7 nap alatt fogyjon 3 kilogrammot
A finom, illatos, ízletes eper C-vitaminban, folsavban és káliumban is gazdag. Tulajdonságok, amelyeket fogyáshoz és egészségkúrához ajánlok.
Képgaléria
A kapcsos étrend két változatban követhető, az egyik agresszív, a másik enyhébb és hosszabb ideig tartó hatású. Az első egy olyan napot jelent, amikor csak epret fogyasztanak (1-2 kilogramm), ezáltal erősen méregtelenítve a testet. A probléma az, hogy nem mindenki tolerálja az ilyen mennyiségű epret. A második lehetőség könnyebb, és megfontolja ennek az áramlásnak az egy kalóriatartalmú étrendbe való beillesztését egy hétre.
Alacsony fehérjetartalommal, de C-vitaminban, káliumban és folsavban gazdag eper az emberi egészségre nagy előnyökkel járó gyümölcsök amerikai rangsorában a szeder, áfonya és málna után a negyedik helyet foglalja el. Gyönyörű és nem túl drága epret hívnak, mintha egyedül lennének az asztalunkon.
Annak érdekében, hogy az eper diéta hatása teljes legyen, ajánlatos hét napon át kerülni az élelmiszerek sorozatát, például a vörös húst, a mérőszalagokat vagy a kolbászt, a cukortortákat, a sült krumplit, a pizzát vagy a szénsavas leveket. Ehelyett más, a tavaszi szezonra jellemző termékeket fogyaszthat, a spenóttól és a lobodától kezdve a salátáig, retekig és zöldhagymáig. Mindezt sovány hússal, pulykával, csirkével vagy halal kombinálva.
Példa menü
Reggeli: természetes eper turmix (egy csésze eper, plusz egy sovány tej, 2 jégkocka és 2 csepp vanília eszencia), cukrozatlan kávé vagy tea, főtt tojás.
Ebéd: saláta paradicsommal és sovány sajttal, grillezett csirkemell, egy csésze eper.
Vacsora: Spenót étel, 150 gramm párolt hal és meghintjük citromlével.
harapnivalók a főétkezések között: alacsony zsírtartalmú joghurt 3-4 kupakkal, 6 nyers mandula.