Diéta és a fogak egészsége - Smilefocus
Interjú Dr. Brendan Ginnel a Smilefocus-ból.
Milyen étrendi tényezők okoznak fogászati problémákat ?
- A savak a fog szerkezetének elvesztéséhez vezetnek, akár az étrendünkben lévő cukrok, akár közvetlenül az elfogyasztott ételektől fogyasztott savak által okozott bomlási folyamat révén.
- A bomlás egy olyan folyamat, amelynek során a szájban lévő baktériumok a cukrokat és szénhidrátokat savakká alakítják, amelyek aztán feloldják a fogzománcot. Mondanom sem kell, hogy minél gyakrabban eszik és uzsonnázik, annál tovább folytatódik ez a bomlási ciklus.
- A fogerózió akkor fordul elő, ha savakban gazdag ételeket eszünk, amelyek érintkezésbe lépnek, és lassan elvékonyítják a zománc értékes külső rétegét, gyengítve a fog szerkezetét és integritását. Az étrend a fogak eróziójáért felelős savak fő forrása, egyéb tényezők a gyomorsavak visszaáramlása és az egészséges nyáláramlás csökkenését okozó állapotok
Hogyan csökkenthetjük étrendünk révén a fogszuvasodás és az erózió kockázatát ?
Ez egyszerű ... Csak csökkentse az édes vagy savanyú ételek falatozásának gyakoriságát. Fogékonyabbak vagyunk, ha gyakran harapunk ilyen típusú ételeket, mint ha a főétkezések során fogyasztanánk őket. Ez azért van, mert a nyál a természetes fogvédő, és több nyál keletkezik, ha egy nagy ételt eszünk. A nyál lúgos és remineralizáló hatással van a fogainkra.
Csak arról van szó, hogy kerüljük a cukros ételeket és különösen az étkezések között? ?
Igen, de nem minden típusú cukor ártalmas számunkra. A teljes élelmiszerekben, például gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben található természetes cukrok számos előnnyel járnak számunkra vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fitokemikáliák formájában. Kiegyensúlyozott étrendre van szükségünk. A legjobb ezeket a cukrokat étkezés közben bevenni.
A feldolgozott, finomított vagy hozzáadott cukor rossz cukor, közismert nevén szacharóz és más változatok. Ezektől a cukroktól minden tápértéket megfosztottak. Nemcsak üregeket okoznak, hanem felesleges kalóriák, amelyek károsak az általános egészségünkre. A legjobb, ha ezeket a cukrokat a lehető legkevesebbet fogyasztjuk.
Mennyi hozzáadott cukor naponta biztonságos, és van-e mód arra, hogy megtudja, mennyi cukor van egy termékben? ?
A szex általában a pillanat hevében történik, de a ...