Diéta és depresszió, bizonyított összefüggések
A Kanári-szigeteken (Spanyolország) végzett nagyszabású tanulmány eredményei szerint a gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben gazdag, valamint kevés feldolgozott élelmiszert tartalmazó étrend elősegítheti a depresszió megelőzését, de "hatásküszöb" és szigorú lenne a rezsim betartása kontraproduktívnak bizonyulhat.
"Meg akartuk érteni, hogy a táplálkozás milyen szerepet játszik a mentális egészségben, mert úgy gondoljuk, hogy bizonyos étrendi modellek megvédhetik az elménket" - magyarázza Almudena Sanchez-Villegas, a tanulmány szerzője a Las Palmas de Gran Canaria Egyetem munkatársa. "Ezek a diéták mind fizikai egészséggel járó előnyökkel járnak, de azt tapasztaltuk, hogy pozitív hatással lehetnek mentális egészségünkre is."
15 093 fős testületből a kutatócsoport háromféle étel hatását hasonlította össze az alanyok mentális egészségére. Tanulmányozták a mediterrán étrendet, a vegetáriánus étrendet (szigorúan vegetáriánus) és azt, amit a kutatók "Alternatív Egészséges Étkezés Index-2010" -nek neveztek, egy programnak, amely a krónikus betegségkockázatok megelőzéséhez kapcsolódó ételeket részesítette előnyben.
A résztvevők, akik a vizsgálat kezdetén nem szenvedtek depresszióban, mindannyian egy tanulmányi kohorszhoz tartoztak, amely 1999-ben indult és amelynek célja az étrend és bizonyos betegségek, például a cukorbetegség, az elhízás és a depresszió közötti kapcsolat feltárása volt.