Diéta és diéta - dán étrend
Az alábbiakban bemutatunk egy nagyon divatos fogyókúrát. Mindenki a dán étrendet keresi abban a reményben, hogy csoda történik. De olvassa el azt is, hogy mi a baj ezzel a "csoda" diétával.
Dán étrend: Bemutatás és ígéretek
A dán étrendet 13 napig kell betartani, így ez egy kicsit nehezebb, de nagyon hatékony. Míg a dán étrenden a súly viszonylag gyorsan csökken, az elfogyasztott zsír- és szénhidrátmennyiség jelentős csökkenése miatt, és a napi kalóriabevitel viszonylag alacsony (600 kcal). Ez a diéta kiküszöböli a következő étel- és ételkategóriákat a napi menüből: gyümölcsök, burgonya, cukor, tészta és gabonafélék, valamint a tojás, a hús, a saláta, a hal és a kávé mérsékelt fogyasztását javasolja. Ha a dán étrendet megfelelően követik, akkor nagyon sokat lehet fogyni. Különösen hatékonynak tűnik azoknál a nőknél, akik csökkenteni akarják az alsó testüket.
Dán étrend megváltoztatja az anyagcserét, és hatása körülbelül két évig tart. Ez azt jelenti, hogy miután befejezte a diétát, folytathatja a normál étrendet, és nem hízik. Nem a szokásos étrendek közé tartozik, hanem felgyorsítja a kalóriaégetést.
Dán étrend, kockázatos trükk?
A dán étrend kockázatos trükk. Táplálkozási szakértők, akik elemezték a diéta utasításait, számos olyan ajánlást fedeztek fel, amelyek súlyosan károsíthatják testének egészségét.
A dán étrend nem kiegyensúlyozott
A dán étrend nem kiegyensúlyozott, mert tiltja az élelmiszerek egész csoportjának fogyasztását, például:
- gabonafélék és liszttermékek, amelyek B-vitaminban gazdagok, de az emésztési folyamatban nélkülözhetetlen rostok is
- gyümölcsök és a legtöbb zöldség, amely sok vitamint tartalmaz
- tej és tejtermékek, amelyek gazdagok kalciumban és B-vitaminban.
A dán étrend sok fehérjét tartalmaz, de a túlzott fehérjebevitel károsítja a vesét!
Dán étrend és fogyás
A dán étrend túl sok koleszterint tartalmaz. Még a sovány hús is tartalmaz koleszterint, és ha ajánlott a magas tojásfogyasztás (legalább napi kettő), akkor az ajánlott napi koleszterinmennyiség megduplázódik, 600 milligramm koleszterin fogyasztása ajánlott, ami a határ kétszerese. normális beismerte az orvosok. Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy az orvosok azt tanácsolják, hogy ne egyenek négynél több tojást hetente! A dán étrendben azonban ajánlott napi két tojást fogyasztani.
A dán étrendben azt javasoljuk, hogy hagyja ki az étkezéseket. Ez a tanács ellentmond a fogyókúrás étrend összes ajánlásának. Nem csak egy csésze kávét reggelizhet, és elvárhatja, hogy egész nap jól érezze magát.!
Mivel éjszaka a test ébredéskor már nem kap ételt, a vércukorszint nagyon alacsony, ezért kiegyensúlyozott reggelit kell szolgálnia, hogy teste és agya normálisan működhessen. Csak egy csésze fekete kávé nem elég.
Dán étrend és zsírfelesleg
A dán étrend néhány furcsa utasítást is tartalmaz, például: "Ne cserélje le a kávét teára" vagy "Nem szabad rágni a gumit". A dietetikusok és a táplálkozási szakemberek nem értik, miért nem szabad megengedni, hogy a dán étrendet folytató személy kávé helyett teát fogyasszon, vagy miért ne rágjon mesterséges édesítőszereket tartalmazó gumit. Ezek az utasítások azt mutatják, hogy a dán étrend álhír lehet.
A dán étrendet előkészítő személy gondoskodott arról, hogy ha ennek a receptnek a követői nehézségekkel vagy mellékhatásokkal küzdenek (például veseproblémák, emésztés vagy magas a koleszterinszintjük), akkor nem lesznek komplikációk, mert az étrend-ajánlások egyértelműen kimondják, hogy: "Ha feladja a dán étrendet, akkor csak 6 hónap elteltével szabad újraindítania" vagy "A dán étrendet nem túl gyakran, hanem kétéves időközönként kell betartania". Ha a dán étrend nem veszélyes, akkor miért nem lehet sokáig követni? A válasz egyszerű: a dán étrend kiegyensúlyozatlan és veszélyes fogyókúra.
Dán étrend: irreális ígéretek
A súlycsökkentő recept egyik utasítása azt mondja, hogy "13 nap alatt megszabadulsz a test összes felesleges zsírjától (7 és 20 kilogramm között fogsz fogyni). A földön egyetlen diéta sem segíthet megszabadulni a felesleges zsírtól. mindössze két hét alatt. Ez csak egy újabb jele annak, hogy a dán étrend nagy kamu.
Folytathatnánk a dán étrend hiányosságainak felsorolását. A lényeg az, hogy ez a diéta ellentétes minden táplálkozási szakember tanácsával.
A dán étrend alternatívája
De mit tehet, ha fogyni akar, és nem esik a dán étrend követésének csapdájába (amelyet állítólag egy dán királyi kórházban hajtottak végre, de a dán királyi kórház még soha nem publikált ilyen étrendet)?
Számos tanulmány után a tudósok a következő következtetésre jutottak: "Ha az ember normális testsúlyt akar, akkor körülbelül egy órán keresztül naponta tornáznia kell, olyan étrendet követve, amely alacsony fogyasztást javasol. zsírok, sok gyümölcs, zöldség, sovány hús, tejtermékek ". Ezekről a táplálkozási szakértők tanácsai lennének azoknak, akik fogyni szeretnének. De Önnek nem mondanak semmit a magas fehérjebevitelről, amint azt a dán diéta előírja, amelyet állítólag a királyi kórház készített.
Mit válasszon, ha fogyni szeretne: egy recept, amely egészséges életmódot kínál, vagy egy dán étrend, amely látszólag csak kamu?
Megjegyzés: A diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.