Diéta és ivás - blog a berlini futásról kezdőktől félmaratonig

ivás

Fotók: Infúzióban lévő víz | px

A fogyókúra olyan, mint számos mítosz és titok világa. Különösen az elmúlt években számos úgynevezett must-have és a nogoák sokfélesége szerzett magának hírnevet az étrendről. De még akkor is, ha az egyik vagy a másik tipp és trükk hosszú távon mítosz marad, néhányat szintén komolyan kell venni. Ez elsősorban az ivásról szól. Sok szakértő azt javasolja, hogy fogyasszon sokat fogyókúra közben.

Ha maga diétázik, akkor körülbelül 3-4 liter kalóriamentes folyadékot kell fogyasztania. Ha elérte a kívánt célt, akkor nyugodtan csökkentheti a mennyiséget 1,5-2 literre. A legjobb, ha az ivást egész nap elosztjuk. A szakértők szerint óránként meg kell inni egy pohár vizet. A víz, amelyet sokféleképpen lehet fogyasztani, a diéta ideális is. Míg a nap bármely szakában élvezheti a gyümölcs teát, ügyelnie kell a fekete tea mennyiségére. Lével és limonádéval vigyázni kell. A saját étrendje során egy pohár is maximálisnak tekinthető.