Diéta és izzadás, amit tudnunk kell; Az izzadás blogja és
A túlzott izzadást elősegítő ételek:
- Kerülni kell a kávét (és minden koffeint tartalmazó italt). Ezek a stimulánsok stimulálják az izzadságmirigyek működését irányító idegrendszert. Minél többet iszol, annál többet izzadsz.
- Az alkohol az izzadás anyagcseréjére is hat. Alkoholfogyasztáskor az erek kitágulnak és a vérnyomás csökken. A testhőmérséklet emelkedik, ami kiváltja az izzadságmirigyek stimulálását.
- Az olyan fűszerek, mint a cayenne, a bors vagy a gyömbér, ugyanolyan hatással vannak az izzadásra. Figyelmeztető üzenetet váltanak ki az agy számára (ég). Ez aktiválja a verejtékmirigyeket.
- A magas fehérjetartalmú étrend fokozhatja az izzadást, a fehérje emésztést és a testhőmérséklet emelkedését okozhatja.
- A túl forró ételek és italok emelik a test hőmérsékletét, és néhány perccel a bevétel után izzadást okoznak.
- A felesleges vizet vagy folyékony ételt is kerülni kell. Egy brit orvos nemrégiben kapcsolatba hozta a sok víz elfogyasztására vonatkozó egészségügyi tilalmakat (napi 6–8 pohár vizet tartalmazó étrend) és néhány betegének hiperhidrózisa között.
- Végül a jódban gazdag ételek (ha feleslegben fogyasztják őket), például tenger gyümölcsei, szalonna, tojás, vaj, sajt, sertéshús, tehéntej, birka, de spenót, káposzta, vízitorma is súlyosbíthatja az izzadás problémáit.