Diéta és pikkelysömör ízületi gyulladás
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Az étrend befolyásolja a súlyt és az ízületeket. Milyen étkezési elveket kell figyelembe venni a pikkelysömör ízületi gyulladása esetén.
Egyesek szerint az étel gyógyszer. De vajon segíthet-e a diéta a pikkelysömör okozta fájdalom és merevség enyhítésében? Lehetséges! A Mayo Clinic szakemberei szerint ezeknek a betegeknek nincs specifikus étrend. Azok számára, akik az étrend megváltoztatásán gondolkodnak, a webmd.com orvosi híroldal szakemberei tesznek néhány ajánlást.
Így a csuklóbarát étrend tetején a mediterrán. Számos egészségesnek tekintett élelmiszeren alapul: hal, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, valamint olíva- és dióolajból származó egészséges zsírok. A zöldségekben és halakban gazdag étrendet követve a szervezet egészsége nagy eséllyel javul. Ez az étrend ugyanakkor javítja a szív egészségét és csökkenti a gyulladást.
A gluténmentes étrend nem mindenkinek jó
A gluténmentes étrend - amely jelenleg az egyik legnépszerűbb - nem mindenki számára jó, hanem csak azok számára, akik érzékenyek erre a fehérjére. Úgy tűnik, hogy a lisztérzékenység sokkal elterjedtebb a pikkelysömörben szenvedők körében. Azok számára, akik nem érzékenyek a gluténra, az étrend korlátozó és nehezen fenntartható, és nem hoz semmilyen előnyt.
Paleo diéta. Természetesen ennek az étrendnek bizonyos elemei segíthetnek a pszoriázisos ízületi gyulladás jeleinek ellenőrzésében. Az étrend jó része, hogy kerüli a feldolgozott ételeket, a finomított cukrot és a sót, és népszerűsíti a friss gyümölcsöket és zöldségeket. A paleo diéta azonban a vörös hús fogyasztásán is alapul, ami súlyosbíthatja a gyulladást a szervezetben.
Általános iránymutatásként az Arthritis Alapítvány számos táplálkozási ajánlást tesz a gyulladás leküzdésére és az ízületek egészségének elősegítésére, tekintet nélkül az alkalmazott rendre.
Így az első ajánlás mindenféle gyümölcs és zöldség előszeretettel történő fogyasztására utal, napi kilenc adagra. A paprika és a paradicsom a bennük található tápanyagok mellett egyeseknél kiválthatja a gyulladást, és súlyosbíthatja az ízületi gyulladás fájdalmát. Beszéljen orvosával arról, hogy ezek a zöldségek kikerülnek-e az étrendből, és hogy keressen-e bármilyen javulást az egészségében.
Válasszon spenótból, káposztából és brokkoliból K-vitaminnal rendelkező zöldségeket, C-vitaminban gazdag gyümölcsöket, például citrusféléket és zsíros halakat, például lazacot és tonhalat. Ne felejtsük el a sovány tejtermékeket, amelyek az egészséges csontokhoz szükséges kalciumot tartalmazzák.