Diéta és skizofrénia - őrült könyvek
Az érintettek közül sokan felteszik maguknak a kérdést, hogy a helyes táplálkozás javíthatja-e pszichológiai helyzetüket is. Itt nem kell tanácsot adni, inkább a táplálkozásról és a skizofréniáról beszélnek tapasztalataim hátterében. Ezért kérjük, ne keressen itt tippeket a tökéletes élethez!
Most elég jó tanulmányok vannak arról, hogy az étrend hatással van a mentális állapotra. Tanulmányok szerint az egészséges táplálkozás javítja a mentális állapotot is. Tapasztalataim szerint optimistábbnak, kiegyensúlyozottabbnak és egyáltalán jobbnak érzi magát. Azt azonban el kell mondani, hogy a sok testmozgás is nagyon fontos. Ezenkívül a pszichológiai problémák soha nem pusztán pszichológiai jellegűek, hanem társadalmi szempontokat is tartalmaznak. Aki szomorú a munkanélküliség és a magány miatt, önmagában a jó táplálkozás nem menti meg ezt a helyzetet. Tehát a dolog összetettebb. És a tanulmányokban is meg kell kérdezni, hogy valóban bekerült-e minden olyan tényező, amely a mentális helyzetet is befolyásolja, különös tekintettel a mozgásra és a társadalmi kapcsolatokra, az értelmes tevékenységre és a biztonságérzetre.
Mégis, tapasztalataim szerint célszerű diétát vizsgálni. Még apró változások is, például teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tészta elfogyasztása vagy mindennap egy kis dió, egy alma vagy más darab gyümölcs elfogyasztása, sok friss zöldséges főzés - ezek az apró változtatások segíthet.
Ezen túlmenően a gyógyszerek sok szenvedőnél súlygyarapodáshoz vezetnek. Ismét jó, ha szemmel tartjuk a témát. Ha nem tud nélkülözni gyógyszereket, és ha a súlygyarapodáshoz nem vezető gyógyszerre való váltás nem sokat változik, akkor fontos elgondolkodnia étrendjén.
Tehát este megkérdezheted magadtól, hogy mit ettél ma. Ha ez nagyon zavaró, sok snack van közöttük, tanácsos ezen dolgozni és kezelhetőbbé tenni. Ha az étrend nagy része meglehetősen egészségtelen, végezzen apróbb változtatásokat jobb irányba. Ritkán hiányzik itt az ismeret, az emberek többsége tudja, hogy néz ki az egészséges étrend. Csak a megvalósítás nehéz.
Egyes tanulmányokban a kalória-korlátozás, vagyis valamivel kevesebb kalória fogyasztása az anyagcsere pozitív változásaival és a kicsi súlyveszteséggel függ össze. Ha le akar fogyni és türelme van, az elkövetkező években gondolkodik, akkor talán talál benne hasznos stratégiát.
Alapvetően úgy gondolom, hogy jót kell tennünk testünknek, meg kell védenünk és gondoznunk kell. Ez magában foglalja a jó táplálkozást is. Hirschhausen orvos és humorista dióhéjban fogalmazott: alapvetően azt mondja, hogy mielőtt megennénk valamit, fel kell tennünk magunknak a kérdést: "Szeretnék ebből állni?" Itt világossá válik az élelmiszer egzisztenciális jellege, amelyet testünk ellátására és felszerelésére használunk. Akár kövér, akár vékony, pszichotikus vagy sem: Mindannyiunknak gyakorolnunk kell a testünk megfelelő gondozását, és az egészséges étrendet is.