Diéta FDH; Fogyasszon (1) orvosi híreket

Az FDH (enni a felét) valószínűleg az egyik legnépszerűbb étrend. Az étrend megváltoztatása nem szükséges, és nincsenek étrend-tervek. Egyél, mint korábban, de csak a felét, kérem. Természetesen előzetesen tudnia kell, hogy mit ettél rendszeresen.

Az étrend nem teljesen problémamentes:

1. Nagyon könnyű megcsalni magad. Elvileg minden étkezést azzal indokolnak, hogy az ember általában kétszer eszik, és végül alig eszik kevesebbet, mint korábban.

2. Ha valóban felét sikerül megennie, akkor a fontos tápanyagok csak felét fogyasztják. A legrosszabb esetben ez akár hiánytünetekhez is vezethet.

Az FDH az étrend megváltoztatásával kombinálva (gyümölcs, zöldség, sokat igyon) nagyon hasznos lehet. Az étrend megváltoztatása nélkül - kiegyensúlyozatlan étrendből kiindulva - az étrend nem tudja betartani ígéreteit.

Előnyök: a diéta nagyon kényelmes
Mínuszok: éhség, jo-jo hatás és hiánytünetek

2 gondolat: "Diéta: FDH - egyél felét (1)"

Pontosan milyen jó eredményeket hoz, ha az FDH után ismét normálisan eszik, és kétszer annyi kalóriát fogyaszt. Ilyen étrend mellett a jo-jo hatás elkerülhetetlen. Ez a diéta gyenge fogyókúrázóknak szól 🙂

Az FDH után ismét normálisan enni nem lehet olyan egyszerű, mivel a jóllakottság sokkal korábban jelentkezik. Nagyon jó tapasztalataim voltak vele.

---