Diéta, fogyás és testkép problémák Mi a kulcs az eléréshez
Egészségügyi videó: Fitness vállalkozók és a fitnesz üzlet | #AskGaryVee 203. rész (2020. november).
A megkérdezett 3000 nő közül, akiket a Nők Wellnessállapota 2017 különjelentésben kérdeztek meg, a többség a BMI-t és a derék méretét jelölte meg elsődleges gondnak. Itt megosztunk néhány tippet, amelyek segíthetnek ezeknek a súly- és magasságfájdalmaknak a kezelésében.
Míg kevesebb amerikai akar fogyni, sok nő mégis mélyen érzi jólétét.
A Nők Wellness állapota 2017 különjelentés bepillantást enged a nők társadalmunkban napjainkban felmerülő számos kérdésbe, a stressztől kezdve a krónikus betegség megbirkózásán át az elégtelen alvás, a pénzügyek, az "én" idő és egyéb problémákig. . De ezek közül az egyik legszembetűnőbb azt mutatta, hogy a nők legfőbb wellness-problémái közé tartozott a súly és a derékméret.
Különösen a megkérdezett nők 51 százaléka számolt be ezekről a problémákról, mint a személyes jólétüket befolyásoló legfontosabb tényezőkről. Ugyanakkor a válaszadók a diétákat, a méregtelenítő programokat és a fogyókúrás programokat értékelték a közérzetük legalacsonyabb fokozásaként.
Miért vonzóak a divatos diéták és a fogyás tervei?
Újságíróként, aki több mint három éve követi az étrend és a fogyás trendjeit, korábban a FoxNews.com-on és június óta a Doctor's Ask-on, kétségtelenül tudom, hogy az amerikai vágy jobb szám megszerzésére - akár az önértékelés észlelt javulásának köszönhetően. vagy esetleg - nem újdonság.
Míg egy 2016-os Gallup közvélemény-kutatás szerint kevesebb amerikai akar fogyni, mint a korábbi években, a fogyókúra továbbra is erős: a Marketdata Enterprises piackutató cég értéke közel 66 milliárd dollárra becsüli 2017-ben Kim szelfikből telített médiából Kardashian trendi méregtelenítő teákkal, valamint kiegészítőkkel és divatdiétákkal megszállott kultúrával pózol a derékvonal levágása érdekében. Nehéz ellenállni ezeknek a látszólag gyors javításoknak.
Milyen kutatások sugallják, miért nem sikerül sok diéta
A JAMA folyóiratban megjelent tanulmány szerint sok amerikai számára - akiknek 70 százaléka túlsúlyos vagy elhízott - a fogyás célja nem érhető el, elsősorban a rossz betartási arány miatt. .
Tippeket ad arra, hogy mi működik és mi nem. A 2016. októberi Patient Preference and Adherence folyóiratban megjelent 27 tanulmány meta-elemzése azt mutatta, hogy a férfiak és a nők csak körülbelül 61 százaléka képes ragaszkodni a népszerű étrendhez, de az elszámoltathatóságot és a társadalmi támogatást tartalmazó jobb betartási arányhoz vezethet. Ennek ellenére az általánosan elfogadott táplálkozási tanácsok néha kudarcot okozhatnak. Például a Journal of Research in Medical Sciences magazinban 2014 márciusában közzétett áttekintés szerint az egészségesnek tekintett étrend, amely magában foglalja az alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú ételek fogyasztását, nem mindig akadályozza meg a fogyást.
Milyen eszközök segíthetnek a fogyásban és annak tartásában?
Ezek az eredmények felvetik a kérdést: Mi az igazi kulcsa az egészséges és fenntartható fogyásnak, ami jó érzéssel tölt el bennünket és növeli a várható élettartamot? Felmérési eredményeink azt mutatják, hogy ezekre a kérdésekre való válaszadás elengedhetetlen lehet ahhoz, hogy több nő boldognak és egészségesnek érezze magát a saját bőrén.
Csapatom 2018-ban új tartalommal dolgozik a népszerű étrendeken, amelyeket - egészségügyi céljaitól függően - ki kell próbálni vagy el kell kerülni. Most is a lefedettségünk azt mutatja, hogy néhány lépést megtehet a fogyás esélyének növelése érdekében, miközben javítja a személyes közérzetét.
Ha Ön a nők többségéhez tartozik, akik étrendben szenvednek, és a testkép rontja egészségüket, nézze meg néhány alábbi diétás és fogyókúrás cikkünket. Hisszük, hogy megadják neked a szükséges támogatást, eszközöket és forrásokat ahhoz, hogy belülről kifelé nagyszerűen érezd magad.