Diéta fogyni rizzsel

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

diéta

Mint azt mondják, akik támogatják ezeket a diétákat, a rizs segítségével nemcsak fogyni tudunk, hanem méregteleníteni is a testünket. A rizs képes felszívni és eltávolítani a sókat, maradványokat és káros anyagokat a szervezetből. 100 gr főtt rizsben csak 109 kcal van, így a fogyás vele nemcsak ízletes, de nagyon is teli.

A legfontosabb a hámozatlan rizs használata és elkészítése só vagy fűszerek nélkül.

Ez a diéta 3 és 14 nap között tart. 3 nap alatt 1 kg fogy, egy hét alatt 3 és 4 kg, 14 nap alatt pedig akár 7 kg is.

  • 1. nap:

Reggeli: alma, 60 g rizs (nyers). A főtt rizsbe adjuk a citrom kifacsart levét. Egy zöld tea vagy gyógytea.

Ebéd: Zöldségleves, 150 g zöldségsaláta. Zöld főtt rizs, egy teáskanál gyümölcsecet és egy teáskanál olívaolaj.

Vacsora: Zöldségleves, rizs sárgarépával és sütőtökkel, gőzösön elkészítve.

  • 2. nap:

Reggeli: Rizs narancsszeletekkel és egy teáskanál sovány tejszínnel.

Ebéd: Zöldségleves. Főtt rizs (50 gr száraz)

Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd.

  • 3. nap:

Reggeli: Főtt rizs körte szeletekkel és meghintett fahéjjal.

Ebéd: Zöldségleves. Uborka saláta ecettel és olívaolajjal. Főtt rizs 150 g gombával, olívaolajon sütve.

Vacsora: Zöldségleves. Párolt brokkoli rizs.

  • 4. nap:

Reggeli: Gyümölcssaláta 1-2 evőkanál rizspehellyel. Főtt rizs tejjel vagy tejszínnel.

Ebéd: Zöldségleves. Retek saláta. Párolt sárgaréparizs.

Vacsora: Zöldségleves. Főtt rizs petrezselyemmel és néhány napraforgómaggal.

  • 5. nap:

Reggeli: Főtt rizs szőlővel vagy mazsolával és egy teáskanál apróra vágott mandulával.

Ebéd: Zöldségleves. Párolt rizs nagy mennyiségű zöldséggel, zöldséggel és egy evőkanál olívaolajjal.

Vacsora: Zöldségleves. Rizs egy evőkanál tört dióval, 2 evőkanál apróra vágott zöldhagymával és 2 evőkanál reszelt petrezselyemgyökérrel. Párolt spenót.

  • 6. nap:

Reggeli: Rizs és datolya, 4 darab dióval, 1-2 fügével és egy szeletelt körtével.

Ebéd: Zöldségleves. Rizs friss zöldségekkel (uborka, pirospaprika) és egy evőkanál olívaolajjal.

Vacsora: Zöldségleves. Rizs 1 cukkinivel, 1 evőkanál olívaolajjal, 5 olívabogyóval, párolva.

  • 7. nap:

Reggeli: Rizs apróra vágott almával és körtével, néhány csepp citromlével és egy teáskanál mézzel.

Ebéd: Zöldségleves. Saláta. Rizs paradicsommal és párolt zöldbab.

Vacsora: Zöldségleves. Rizs 1-2 szeletelt almával, egy evőkanál tejszínnel és fél teáskanál mézzel.

Az étkezések között ihat ásványvizet, zöld teát vagy gyógyteát, de friss gyümölcsleveket is.

14 nap elteltével ajánlott, hogy az első időszakban korlátozzuk a hús és tejtermékek fogyasztását, ebédnél és vacsoránál fogyasszunk több terméket, például rizst, tésztát, korpás kenyeret, rozskenyeret, valamint zöldségeket.