Diéta fogyókúrás dislipidémiában szenvedő betegek számára - módszerek és gyógymódok a fogyás, a gyors fogyás gyógyítására és

Mi a diszlipidémia?

A diszlipidémia a vér lipidjeinek (azaz zsírjainak) egyensúlyhiánya által okozott betegség.

Az élelmiszerek zsírtípusait a következők képviselik:

Telített zsírok: szobahőmérsékleten általában szilárdak (vaj, zsír, zsír, szalonna, tejszínhab, tejföl);
Többszörösen telítetlen zsírok: többnyire folyékonyak (a legtöbb növényi olaj, a kakaóvaj, a kókusz kivételével);
Egyszeresen telítetlen zsírok: folyadékok (olívaolaj).

Az ilyen problémák elkerülése érdekében a következő tippeket javasoljuk étel:

Csökkentse a zsírokat és kerülje a telített zsírokat. A napi zsírbevitelt korlátozza a kalória 30% -ára, amelynek 10% -ának telített zsírnak kell lennie.
A koleszterinszintnek 100 mg/1000 lóerőnek kell lennie, kevesebb, mint 300 mg/nap (a részletekért és pontosításokért forduljon orvosához);
Csökkentse az elfogyasztott koleszterin mennyiségét

Inkább eszik	Kevesebbet eszik
Felett	Húsok
fehér hús	Vörös hús, szervek
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek	Magas finomított cukortartalmú édességek
Friss gyümölcsök és zöldségek	Tojás, majonéz, krém
Poli- és egyszeresen telítetlen zsírok	Telített zsírok
Sütemények, sütemények, gyümölcslevek

Keresztül tiltott ételek számít:

Zsíros húsok, kolbászok, zsigerek, konzervek, tojás (csak tojásfehérje megengedett és legfeljebb 1-2 tojássárgája/hét), tojásos tészta, szárított bab, szárított borsó.
Állati zsírok (vaj, tejföl, tejszínhab, szalonna, zsír).
Tiltott édességek: minden tojáskészítmény, fagylalt, vajkrémek, tejszínhab, gyümölcstorta
olajos magvak (dió, mogyoró, földimogyoró), csokoládé és általában tömény édesség.
Tojásfehérjéből készült édességek (habok, habcsók), gyümölcsös sütemények, gyümölcszselék, sovány tejű rizs megengedettek (de nem nagy mennyiségben).
Gyümölcs megengedett, kivéve: füge, datolya, mandula, dió, mogyoró, földimogyoró, szilva, banán