Diéta gyümölcslével és zöldséggel "éget" 3 kg-ot 7 nap alatt Click mobile
Kattintson! Dr. Ovidiu Chiş szakorvos, a hagyományos indiai orvoslás szakértője a kiegyensúlyozott étrendet ajánlja, főleg gyümölcsökből, zöldségekből és gabonából, az egészséges fogyás érdekében.
1. Gyógyítson gyümölcslevekkel és zöldségekkel. A 7 nap és néhány hónap közötti időtartamot csak tűz nélkül elkészített ételek fogyasztják: gyümölcsök vagy gabonafélék, valamint nyers vagy lédús zöldségek. Kis mennyiségű tej is bevihető. Különleges lehetőségek a méregtelenítésre: alma kúra (három napig csak almát és almalevet fogyasztanak) vagy szőlő kúra (két hétig csak szőlőt és friss szőlőt fogyasztanak). Legfeljebb 3 kilót fogyhat.
2. Hámozza meg a burgonyát. A cél az, hogy viszonylag rövid idő alatt, napi 1200 kcal bevitel mellett fogyjon. Ehet más zöldségeket, gyümölcsöket és sovány tejet is. Könnyű tartani. A burgonya alacsony kalóriabevitel mellett jóllakottságot eredményez. Csak főzve vagy sütve fogyasszon. Mindenkinek ajánlott, a burgonya nagyon egészséges étel.
3. Laktó-vegetáriánus étrend. Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, tejet és tojást, más szóval sok teljes kiőrlésű gabonát és élelmi rostot. A hatásmechanizmus a fokozatos méregtelenítés, amely eltávolítja a túlsúlyt. Javítja az emésztést és az immunitást, segít gyógyítani bizonyos betegségeket és segít csökkenteni a stresszt.
4. Zöldségfélékkel tarkított étrend. Csak nyers gyümölcsöt, zöldséget és gabonát fogyasszon hetente egy-két nap. A hét további részében ovo-lakto-vegetáriánus étrendet alkalmaznak, amelyet mértékletesség jellemez.
5. Teljes pozíció. Minden étrendben heti egy nap böjt ajánlott. Jó elegendő mennyiségű vizet inni a méreganyagok gyors és hatékony eltávolításához (1-2 liter). A diéták közül a legradikálisabb, eleinte nehezebb betartani, mert vannak méregtelenítő tünetek (szédülés, fejfájás, idegesség), de üdvözlő pihenést kínál az emésztőrendszer számára.
6. Mediterrán étrend, zöldségek, tészták, halak és olívaolaj alapján. Csökkenti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a többszörösen telítetlen olíva- és halolajok miatt.
7. Japán étrend, rizs, zöldség, hal és fűszerek alapján. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy alacsony a zsírtartalma.
8. Elválasztott rezsim. Ennek a diétának az alapelvei: a szénhidrátokat egyedül fogyasztják étkezéskor; a fehérjék kombinálhatók lipidekkel; a gyümölcsöket étkezés között fogyasztják; az étkezések között hosszú szünetek vannak. Sajnos, ha ez a rezsim nem válik életmóddá, a hosszú távú hatások megkérdőjelezhetők.