Diéta gyümölcsökkel és zöldségekkel

A gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend ideális azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni néhány kilótól.

Különösen tavasszal ezek a gyümölcs- és zöldségfélékkel készült étrendek segítik a testet a méregtelenítésben és a hideg téli napokban elvesztett energia helyreállításában. Ezeket a gyümölcs- és zöldségfélék étrendjét azonban nem szabad hosszú ideig tartani, mert nem biztosítják a szervezet számára a szükséges fehérjét. Általában a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendeknek 3 és legfeljebb 7 nap között kell tartaniuk, ez az az időszak, amelyben testtől függően 3 és ™ és 5 kg.

Fogyókúrák gyümölcsökkel és zöldségekkel. Mit tartalmaz a menü minden nap

Íme egy példa egy héten át tartó, gyümölcsökön és zöldségeken alapuló menüre:

1. nap: Egyél csak gyümölcsöt, bármilyen mennyiségben. Bármikor választhat bármilyen gyümölcsöt, amelyet elfogyaszthat, de gyümölcslét nem szabad készítenie. Ezen a napon legalább 10 pohár vizet kell inni.

2. nap: Egyél csak zöldséget, amelyet tetszés szerint elkészíthet, főzve, nyersen vagy grillezve. De ne adjon olajat vagy tejszínt. Adhat hozzá sót, borsot, citromlevet és fűszereket (oregánó, kakukkfű, bazsalikom stb.). A zöldségek mennyisége korlátlan, de ajánlatos, hogy az étkezések gyakoriak legyenek.

---